科學(xué)月子到底要如何坐?對(duì)于坐月子有很多問(wèn)題，有些時(shí)候是婆媳關(guān)系，有些時(shí)候是常識(shí)困擾�，F(xiàn)實(shí)生活的中的例子雖然不那么極端，但因?yàn)殚L(zhǎng)輩堅(jiān)持“老理兒”，而讓新媽媽“坐月子”如“做噩夢(mèng)”的案例比比皆是。下面，一起了解一下吧!

如果是娘家人，可能爭(zhēng)論一番，甚至大吵一架，爸爸媽媽也會(huì)看在“不能讓月子里的媽媽生氣”的份兒上，勉強(qiáng)服個(gè)軟。

但如果堅(jiān)持傳統(tǒng)坐月子觀念的是男方的家長(zhǎng)、產(chǎn)婦的婆婆，恐怕婆媳關(guān)系就變得更加緊張，甚至一場(chǎng)“世紀(jì)大戰(zhàn)”就此埋下隱患。

一、婆婆說(shuō)：月子里不能洗澡洗頭

以前生活條件所限，頭發(fā)干燥過(guò)程只能靠“等”，洗頭洗澡容易受寒。實(shí)際上，產(chǎn)婦在分娩過(guò)程大量排汗，加上月子期間容易出虛汗，都容易滋生細(xì)菌，影響產(chǎn)婦傷口愈合。

正確做法：

可以采用淋浴的方式進(jìn)行清潔。注意保持室內(nèi)溫暖，關(guān)閉門(mén)窗，避免空氣對(duì)流。洗澡水溫度夏天應(yīng)與體溫相當(dāng)，冬天略高于體溫。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5~10分鐘左右適宜。洗頭后應(yīng)及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干。

二、婆婆說(shuō)：月子里不能刷牙

產(chǎn)婦在月子期間營(yíng)養(yǎng)充足，可能攝入紅糖或其他碳水化合物，且運(yùn)動(dòng)量減少，口腔易充血。如果不清潔，容易引發(fā)牙齦炎、齲齒或其他牙周疾病。

正確做法：

產(chǎn)婦應(yīng)堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙。進(jìn)食后，及時(shí)用溫水漱口也有助于減少牙病的產(chǎn)生。

三、婆婆說(shuō)：不能開(kāi)窗通風(fēng)，更不能開(kāi)空調(diào)

產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，容易出汗，加上身體排出惡露，若長(zhǎng)期處在溫度適宜的密閉空間，將滋生更多細(xì)菌。而且夏天炎熱、氣溫較高，如果關(guān)閉門(mén)窗極有可能造成產(chǎn)婦中暑，甚至被奪去生命。

正確做法：

選擇溫度適宜、空氣質(zhì)量較好的時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，如冬天選擇正午最溫暖時(shí)，夏天選擇早晚較涼爽時(shí)。

提前將身體上的汗液擦干，并更換干燥衣物。遠(yuǎn)離空氣對(duì)流強(qiáng)烈的區(qū)域，避免讓冷空氣直接接觸肌膚。

通風(fēng)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，開(kāi)空調(diào)一段時(shí)間后，也應(yīng)選擇開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)污濁的空氣排出室外。

四、婆婆說(shuō)：產(chǎn)婦不能下床，更不能出門(mén)

產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛是分娩后的正常“后遺癥”，可通過(guò)適當(dāng)休息逐漸緩解。部分關(guān)節(jié)疼痛是由于長(zhǎng)期臥床，靜脈血栓引起的，因此產(chǎn)后應(yīng)該盡早下地活動(dòng)。

正確做法：

選擇散步、簡(jiǎn)單伸展等運(yùn)動(dòng)量小的動(dòng)作，每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。孕婦及早下床運(yùn)動(dòng)，還有利于產(chǎn)婦身體機(jī)能的恢復(fù)，幫助排出惡露。

五、婆婆說(shuō)：不能看電視、電腦、手機(jī)

不管是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在分娩后一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的視力都會(huì)下降。這種情況一般在3-7天后自然消失，此時(shí)看電視不會(huì)給產(chǎn)婦造成額外的負(fù)擔(dān)。

正確做法：

到了月子后半期，適量看電視、電腦可以幫助產(chǎn)婦調(diào)整心理狀態(tài)，保持愉悅心情。但應(yīng)注意觀看的時(shí)間，每天不超過(guò)2~4小時(shí)，每半小時(shí)到一小時(shí)就讓眼睛休息。

六、婆婆說(shuō)：月子里要多喝湯、多吃肉

產(chǎn)婦的胃腸功能尚未完全恢復(fù)，一次性攝入過(guò)多食物可能會(huì)造成消化不良，油性過(guò)大也不利于給寶寶提供全面營(yíng)養(yǎng)。而且，湯水的攝入量與母乳量不能完全成正比，因此月子里喝湯并不是越多越好。

正確做法：

葷素搭配，均衡膳食。產(chǎn)婦可以采用少食多餐的方式，減少腸胃功能的負(fù)擔(dān)。喝湯方面，也應(yīng)量力而行，選用高效優(yōu)質(zhì)的食材和適合的烹飪方法，用更科學(xué)的催乳方法，為寶寶提供更優(yōu)質(zhì)、更充足的奶水。

七、婆婆說(shuō)：月子里不能吃水果蔬菜

產(chǎn)婦因運(yùn)動(dòng)量減少等原因，很容易便秘，可以適當(dāng)食用水果蔬菜緩解這種情況發(fā)生。

正確做法：

產(chǎn)婦腸胃功能較弱，因此蔬菜要煮軟爛再食用。水果主要選擇香蕉和蘋(píng)果，用溫水熱一下再吃，可以防止腸胃受寒。

雖說(shuō)傳統(tǒng)坐月子觀念已經(jīng)out了，但各位媽媽不妨站在長(zhǎng)輩的角度考慮一下，她們之所以堅(jiān)持老方法，初衷也是為產(chǎn)婦和寶寶的健康著想。

溫馨提示：時(shí)代在發(fā)展，物質(zhì)生活條件在改變，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域在不斷拓寬，如果能在發(fā)生不愉快之前就做好開(kāi)導(dǎo)工作，將傳統(tǒng)觀念中錯(cuò)誤的理論各個(gè)擊破，用科學(xué)的方法坐月子，那婆婆們一定愿意聽(tīng)取“你”的意見(jiàn)，為“你”的健康努力扮演好守護(hù)者的角色。