不妨試試這8種可以改善情緒的美食嗎?你或許聽說過找個物體發(fā)泄自己可以改善情緒，或者找個可以傾訴的對象把自己的郁悶和她說說可以改變情緒，甚至說睡上一覺也能改變情緒，但是你或許沒有聽說美食也能改變情緒，不信咱們就一起看看唄：

香蕉

香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下，對愛美的女士來說，比吃巧克力的負罪感要少很多。

蘆筍

所有抑郁癥病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用于制造神經(jīng)傳遞物質(zhì)血清素，血清素能傳遞神經(jīng)之間的信息，并影響人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒。

黑巧克力

黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助于促進大腦一些重要區(qū)域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。

燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性纖維，可減慢血液對糖的吸收，有助于平衡血糖，穩(wěn)定情緒。

牛奶

牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，可松弛緊張的神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。另外，還有一種減緩壓力的蛋白質(zhì)——酪蛋白水解物，具有鎮(zhèn)靜作用，可通過降低血壓和皮質(zhì)醇，有效緩解壓力。

圣女果

也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎癥，保護大腦，讓大腦健康積極運行。

全麥面包

全麥面包含有豐富的維生素B群，可維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量代謝，有助于對抗壓力。

紅茶

紅茶有降低機體應急激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)，同時還有提神、消除疲勞的作用。

溫馨提示：不是說“痛苦是一天，快樂也是一天”嗎?既然都是一天就選擇快樂吧，其實話雖這樣說，但是做起來卻很難，誰不想快快樂樂的呢?可是現(xiàn)實生活確實殘酷的，不如意的事十有八九，所以當我們有情緒時，如果其他的方法效果不佳，不如試試用美食來緩解我們的情緒，讓我們再美食中走出郁悶，踏上快樂的征程。