我們都知道冬天帶寶寶曬太陽能促進(jìn)寶寶健康成長的重要活動。可是，到了嚴(yán)寒的冬天，怎么給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。冬天帶寶寶曬太陽，不但能促進(jìn)鈣吸收，還能鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)耐寒能力。不過，冬天曬太陽要有更多的講究。

冬天怎么帶寶寶曬太陽

首先，時間要適當(dāng)�？梢韵乳_窗，讓寶寶有一個適應(yīng)過程，然后再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜，此時紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下 午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，上午10時至下午4時，最好不要長時間曬太陽，因為這個時段紫 外線最強(qiáng)，會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

帶頂有帽檐的小帽 子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得 太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的 抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。有的家長怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。