女性在懷孕期也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣不但有益自己的身體健康，對(duì)腹中的胎寶寶發(fā)育起著極大的作用。

運(yùn)動(dòng)教育應(yīng)該從出生前的胎兒階段開(kāi)始。這時(shí)期的運(yùn)動(dòng)教育是通過(guò)母體間接地傳給胎兒的。母體體質(zhì)、健康狀況和情感的變化，能驅(qū)使胎兒發(fā)生相應(yīng)的變化。良好的胎教和運(yùn)動(dòng)

特別應(yīng)指出的是，母親不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒、常吃藥物和過(guò)度壓力等會(huì)給胎兒帶來(lái)不利影響。另外，母親的害怕、擔(dān)憂、憤怒、悲傷等不良情緒，或多或少也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并一直延續(xù)到出生以后。因?yàn)樘�兒�?duì)母體內(nèi)外的刺激會(huì)發(fā)出積極或被動(dòng)的反應(yīng)。

2～3個(gè)月的胎兒就存在獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象，能對(duì)聲、光甚至母親的位置改變產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)反射;7個(gè)月的胎兒甚至能聽(tīng)到腸內(nèi)液體流動(dòng)的聲音。盡管胎兒生活在母體內(nèi)，但受到刺激后，同樣會(huì)加快心跳，加強(qiáng)在母體內(nèi)的肌肉活動(dòng)。因此，從懷孕到分娩這段時(shí)間，母親要有良好的生活習(xí)慣，如飯后散步，多聽(tīng)音樂(lè)等，這樣能使胎兒也自然地建立起良好的生活習(xí)慣，起到潛移默化的作用。

其實(shí)，母親不是簡(jiǎn)單地身懷胎兒，胎兒也并非簡(jiǎn)單地過(guò)著寄生生活，兩者在進(jìn)行高度的有韻律的配合。

準(zhǔn)媽媽們每天都能留出一些空閑的時(shí)間做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓即將出世的小生命在出生后能夠得到適宜的發(fā)育。