寶寶的出生讓全家人都滿懷欣喜，家人的角色也由此改變，那么，我們應(yīng)怎樣適應(yīng)自己的新角色呢?

丈夫 爸爸=?

心理功能

由于爸爸不如媽媽會親身體驗身體變化，可能會在見到寶寶之后才突然有了一種自己已經(jīng)為人父的感受，且除了須適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變外，爸爸同時也會因為必須同時與太太維護(hù)親密關(guān)系，另一方面又得滿足寶寶的各種生理需求，容易在適應(yīng)過程中感到力不從心。

社會功能

當(dāng)爸爸多了一個“父親”角色，在職場、人際關(guān)系中皆多背負(fù)了一項“社會期待”，期待“父親”的角色能被完美詮釋，提供家人優(yōu)良的生活質(zhì)量，但在自我與眾人期待下，可能也會讓爸爸感到壓力過大的困擾。

家庭功能

除了可能因為爸爸為家中經(jīng)濟(jì)主要來源，而需面對家庭經(jīng)濟(jì)需求增加，而承擔(dān)更多的經(jīng)濟(jì)壓力，也難免需要承接媽媽在家中一手包辦照顧寶寶工作，與寶寶為伍一整天后可能產(chǎn)生精神與情緒壓力。

自我功能

原本打網(wǎng)游、看球賽的自我休閑時間隨著寶寶的到來出現(xiàn)下降的趨勢，甚至影響到爸爸的社交情形;在生活中情緒、壓力之外，尚需要分擔(dān)家務(wù);或者深深感覺到媽媽的注意力完全轉(zhuǎn)移到寶寶身上，對爸爸卻是用“管”的方式，而易讓爸爸對于自我功能產(chǎn)生疑惑。

建議事項

心理咨詢師建議，每個人都應(yīng)該懂得自我察覺，觀察自己情緒的轉(zhuǎn)變，才能在壓力不堪負(fù)荷的第一時間尋求專業(yè)協(xié)助。此外，爸爸也應(yīng)學(xué)習(xí)簡化繁瑣的事物、放寬自己對生活、家事的標(biāo)準(zhǔn)，并且建立支持系統(tǒng)(如伴侶、父母、朋友等)，讓家人能夠陪伴你面對每一堂人生課題。

精神科醫(yī)生也表示，爸爸必須要有和媽媽一起帶小孩的心理準(zhǔn)備，而不是認(rèn)為男生的工作是賺錢;小孩則是媽媽的責(zé)任。在家庭關(guān)系中若爸爸能與媽媽一同陪伴、 照顧寶寶，不僅能夠提升親子關(guān)系，并且讓夫妻間的注意力與話題皆有所交集，別讓寶寶成為夫妻間的沖突來源，而是潤滑劑。