孩子挑食偏食是讓爸爸媽媽們最頭疼的問(wèn)題，在合理營(yíng)養(yǎng)的前提下，媽媽們可以嘗試以下食譜，或許寶寶會(huì)胃口大開哦!

清香雜糧粥

材料：糙米、燕麥、綠豆、糯米、薏仁、砂糖各10克

做法：

(1) 糙米、綠豆、薏仁、糯米洗凈。

(2) 連同燕麥加水、糖后、置入鍋中煮熟即可食用。

營(yíng)養(yǎng)小貼示：糙米與燕麥都含有豐富的維生素B1與纖維素，可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并帶走小肚肚內(nèi)堆積的有害物質(zhì)。

豆泥粽

材料：葛粉10克、地瓜粉10克，紅豆15克

做法：

(1) 將葛粉、地瓜粉混合在一起，以滾熱水沖入之，使之熟化，攪拌揉勻成漿狀。

(2) 將紅豆煮爛，拌入1/1匙油。

(3) 粽葉卷成三角錐形，放入適量的混合漿，再放入豆沙，填入漿至滿，將粽葉蓋上，用棉繩繞兩三圈以后，以活綁在繩串上，放入沸水中煮熟即可，大約需要4小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)小貼示：紅豆含豐富的礦物質(zhì)鉀，鉀與鈉一起作用，可維持體液平衡和心跳正常。

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