很晚了，寶寶仍然不肯上床睡覺(jué)，害怕，不像一個(gè)人睡覺(jué)，想跟媽媽親親等等。總是一堆不是理由的理由。

規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者叔叔來(lái)作客也不允許孩子多呆會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

盡量使孩子感到安心。孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。

培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使孩子想到上床睡覺(jué)的時(shí)間要到了�？梢园匆韵略瓌t去做：讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái)，也可以在睡覺(jué)前給孩子講故事或吃些點(diǎn)心，如果每天睡覺(jué)都這樣，他們會(huì)知道該睡覺(jué)了�；蛘邔�(duì)孩子講清睡覺(jué)的具體時(shí)間，比如對(duì)孩子說(shuō)：“9點(diǎn)了，就應(yīng)該上床睡覺(jué)了。”

睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺(jué)前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書(shū)，講故事或者聽(tīng)音樂(lè)。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

讓睡覺(jué)前的時(shí)光別有味道。例如營(yíng)造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧?kù)o安全。許多孩子睡覺(jué)前喜歡聽(tīng)父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話(huà)歌謠。

靈活掌握睡覺(jué)時(shí)間，同時(shí)必須知道怎樣結(jié)束睡前活動(dòng)，否則，這些活動(dòng)就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，而是事先講好條件不做任何讓步。

每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開(kāi)電視、收音機(jī)及大聲說(shuō)話(huà)。室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤(rùn),小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內(nèi)吸煙。被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應(yīng)每1～2周晾曬一次，床單每1～2周清潔一次。