有些孩子吃飯喜歡狼吞虎咽，吃飯完全不在焉，有的家長(zhǎng)也就是隨便說(shuō)兩句，便不再管了，殊不知，這樣吃飯對(duì)孩子影響很大，容易造成孩子營(yíng)養(yǎng)失衡，孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)不到位怎么能行。而且，吃飯狼吞虎咽，很容易使食物嗆入血管，發(fā)生危險(xiǎn)，家長(zhǎng)們一定要幫助孩子改掉這個(gè)壞習(xí)慣，下面小編給您支招：

1.制定科學(xué)的飲食時(shí)間

了解孩子每餐大概需要的營(yíng)養(yǎng)量，掌握孩子的進(jìn)餐情況，如每餐吃多少，什么時(shí)候吃。家長(zhǎng)要按時(shí)做好飯菜，并且讓孩子按時(shí)吃飯，不能讓他餓極了才吃。

2.最好將飯、菜分開盛

教會(huì)孩子一口飯一口菜，飯菜在口中多嚼幾下。飯桌上，家長(zhǎng)可以用誘導(dǎo)性語(yǔ)言幫助孩子有滋有味地咀嚼，如“寶寶，細(xì)細(xì)嚼，越嚼越香味道好。”讓孩子充分享受到飯菜的美味。也可以和孩子探討食物的味道，如米飯嚼著會(huì)覺得很香，饅頭嚼久了會(huì)有甜味，孩子在好奇心的驅(qū)動(dòng)下，會(huì)自己慢慢咀嚼、體會(huì)。

3.吃飯的時(shí)候需要安靜、輕松的環(huán)境

不要在飯桌上批評(píng)和指責(zé)孩子，也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視，更不要逼孩子快吃、多吃，或者催促孩子快吃，許偌吃完了可以出去玩。這樣轉(zhuǎn)移了孩子進(jìn)餐的注意力，弱化了孩子進(jìn)餐的興趣，容易使孩子狼吞虎咽地完成吃飯的任務(wù)。

4.少食多餐

對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成吃飯又快又多習(xí)慣的孩子，我們?cè)诮o其盛飯時(shí)，可以考慮將一頓飯分成幾次，進(jìn)餐的時(shí)間也相應(yīng)分成幾段，少食多餐，讓孩子一份一份地吃，拉長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間，控制食物攝入量，達(dá)到糾正狼吞虎咽的目的。

孩子的很多習(xí)慣都是從小時(shí)候形成的，所以，家長(zhǎng)們一定要從小幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。