我們每個人都有情緒。人沒有情緒就成了沒有感情冷酷無情的人。情緒是怎么產(chǎn)生的?情緒的排解通道有哪些?良好情緒能帶給人積極的意義，反之不良情緒則能給人消極的提示作用。我們應(yīng)該如何讓孩子學(xué)會宣泄不良情緒呢?

放任孩子任意宣泄不良情緒和死死壓制不準孩子宣泄不良情緒，兩種極端對孩子會產(chǎn)生怎樣不同的后果?

首先，從我們咨詢師所了解的情況看，在咱們中國，放任孩子宣泄不良情緒的情況相對較少，壓制孩子不準宣泄不良情緒的情況相對較多。任意放任孩子宣泄不良 情緒，一是容易培養(yǎng)不良少年——不良少年就是由不良情緒的少年慢慢演變而來的;二是容易導(dǎo)致孩子社會適應(yīng)不良——在外不受歡迎、不受待見，在遭受別人的抵 制、反抗、報復(fù)后，容易選擇一種自卑的、報復(fù)的、甚至墮落的生活方式。

如果家長死死壓制孩子的不良情緒，那就會使其不良情緒倍增。因為，情緒是外環(huán)境和人相互作用的自然反應(yīng)，自然的情緒得不到宣泄的出口，積壓下來就會產(chǎn)生破壞性的反應(yīng)。

中國家長經(jīng)常對孩子說的一句話是“不許哭”。如果孩子受了委屈，哭是自然的反應(yīng)。通過聲音和眼淚，能把孩子生理、心理的不良因素自然釋放掉。如果不讓哭，那就會把委屈、悲傷、憤怒全都壓在心里，導(dǎo)致生理、心理疾病。

我在心理咨詢室，見過幾個案例，家長打了孩子，讓孩子含著眼淚吃飯，吃完飯就躺下睡覺，最后導(dǎo)致嚴重精神障礙。

不讓孩子正常地宣泄自己的不良情緒，不僅會導(dǎo)致生理、心理疾病，而且，在生理、心理疾病都治好后，還會出現(xiàn)交往障礙：在交往中，既不會表達喜悅也不會表達憤怒，像個木頭人。這種人長大后，物質(zhì)生活、文憑學(xué)業(yè)也許不缺，但缺的是作為正常人的喜怒哀樂的精神生活。

孩子正常宣泄不良情緒的渠道有哪些?

第一個渠道是孩子的叫喊聲。當孩子痛苦的時候，我們起碼得讓孩子喊出來，把“我很難受”這句話說出來。

第二個渠道是孩子的哭聲。孩子心里有委屈、傷痛，就讓他痛痛快快地哭。把心里的委屈、痛苦都哭出來、喊出來了，這就大大降低了孩子心身得病的可能性。

第三個渠道是讓孩子把難受的事情說給至愛親朋聽。家長是孩子最親的、最值得信賴的人，理當成為孩子最忠實的聽眾。先進的教育是以聽為主，落后的教育是以說為主。稱職的家長首先得學(xué)會聽孩子的聲音——聽有聲的聲音和無聲的聲音。你聽清了，你做的反應(yīng)不一定正確;你聽都沒有聽清，你做的反應(yīng)肯定不正確。