現(xiàn)在的女性越來越能干，在職場(chǎng)拼殺雷厲風(fēng)行，回家照顧小孩無微不至，人們往往稱贊這些女性面面俱到，像女超人一樣。其實(shí)，在這些女超人職場(chǎng)媽媽心里，酸甜苦辣，百味難陳，那種“顧此失彼”的感覺令她們多少有些茫然失措。

記者觀察：職場(chǎng)媽媽顧此失彼四大關(guān)鍵詞

一邊是依賴自己的寶寶，一邊是賴以生存的工作，究竟應(yīng)該怎樣取舍?怎樣面對(duì)?記者采訪發(fā)現(xiàn)，很多職場(chǎng)媽媽都面臨著這樣的困惑。工作和孩子兩頭兼顧，既矛盾歉疚，又辛苦無奈。

矛盾：當(dāng)杜拉拉有了小寶寶

拉拉原本是個(gè)事業(yè)上的女強(qiáng)人，可是年紀(jì)已經(jīng)過了三十，該要孩子了。懷孕以后，拉拉先是不敢說，很怕自己已經(jīng)做熟了的工作被轉(zhuǎn)出去。可后來肚子一天比一天大，終于要面對(duì)改變了。公司領(lǐng)導(dǎo)知道了拉拉的情況后，先是表示“祝賀”，可隨即就抽調(diào)了另一位同事來接替拉拉的工作。拉拉被調(diào)到了一個(gè)邊緣化的職務(wù)上，直到現(xiàn)在。孩子已經(jīng)三歲了，拉拉卻似乎再也看不到自己的出頭之日，心情有點(diǎn)灰。“難道在孩子和事業(yè)之間，做女人的真的只能選擇一個(gè)嗎?”

無奈：雄心壯志遭遇身心紅燈

生了寶寶后，Sara又回到了原來的“公關(guān)經(jīng)理”崗位上。自己的工作需要經(jīng)常出去應(yīng)酬，可現(xiàn)在寶寶才六個(gè)多月，Sara每晚都休息不好，結(jié)果體力和記憶力都大不如前，身材也變了形，Sara的自信也跟著變形了。Sara對(duì)記者說：“以前很多人都羨慕我身材曼妙、頭腦聰明，事業(yè)又成功，可現(xiàn)在我是誰呢?頭腦緩慢、健忘，身材臃腫——每次照鏡子，我都很難受。”結(jié)果，雖然Sara一如既往地努力，想在工作上有所表現(xiàn)，卻還是錯(cuò)過了一個(gè)個(gè)升遷的機(jī)會(huì)。

辛苦：工作孩子兩頭忙

阿梅的兒子現(xiàn)在已經(jīng)2歲了，作為一個(gè)既要工作，又要照顧孩子的新媽媽，阿梅感覺非常辛苦。“白天是孩子的奶奶幫忙帶，晚上下班后都是我自己帶，吃飯、喝水、吃水果、玩游戲、洗澡、睡覺……一連串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼，第二天仍然要早早地起床，幫兒子穿衣、洗臉，吃早餐，然后急急忙忙趕去上班。唉，其中的辛苦真的只有自己才能體會(huì)到了。”阿梅深深地體會(huì)到了古語“養(yǎng)兒方知父母恩”的含義，卻也常常覺得累得吃不消。

歉疚：沒把孩子照顧好

只有周末回家才能見到寶貝女兒，這是Maggie生孩子后一直以來的心結(jié)。在女兒只有三個(gè)月大的時(shí)候，Maggie就復(fù)出工作了。開始，Maggie因?yàn)檎也坏胶线m的托兒所而苦惱：不管公立還是私立的育兒機(jī)構(gòu)，能接受2歲內(nèi)寶寶的很少，且條件未必令人滿意。后來，終于有托兒所接受女兒了，可女兒進(jìn)去之后就傳染上了水痘。再加上“分離焦慮”、“親子依戀”……Maggie雖然人在公司，可心在孩子身上，總覺得虧欠了寶寶。

專家意見：職場(chǎng)媽媽須做好心理建設(shè)

特邀專家：著名心理學(xué)家、情商研究專家張怡筠博士

“在心理咨詢工作中，我發(fā)現(xiàn)很多職場(chǎng)媽媽都會(huì)出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況，其實(shí)這是很正常的。”張博士對(duì)記者表示：“當(dāng)生活中出現(xiàn)非常重大的改變時(shí)，每個(gè)人都需要一個(gè)適應(yīng)過程。現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力和女性自身的發(fā)展需要都迫使越來越多的女性既要努力工作，又要照顧好孩子。面對(duì)‘顧此失彼’的情況，職場(chǎng)媽媽可以自己來進(jìn)行有效的心理建設(shè)。”

Step一 放松整頓心情：如果職場(chǎng)媽媽們總是被這種“顧此失彼”的情緒占據(jù)著內(nèi)心，是難以真正解決問題的。專家建議，職場(chǎng)媽媽在進(jìn)行自我心理建設(shè)的時(shí)候首先要整頓心情。“我推薦一個(gè)呼吸方法來幫助放松。每隔90~120分鐘，職場(chǎng)媽媽就可以做這樣一個(gè)幫助大腦減壓的放松活動(dòng)：吸氣、屏氣和吐氣為一次呼吸放松，它們的黃金比例是1：4：2，我通常會(huì)帶大家做兩拍吸氣、八拍屏氣的方法，更好的做法是3：12：6。這樣的方式呼吸就可以大幅度降低體內(nèi)的壓力。深呼吸的同時(shí)大腦要保持集中，什么都不去想，這樣就很容易把自己焦慮的身體狀況調(diào)回到正常狀況，職場(chǎng)媽媽可以在這個(gè)過程中清理一些壓力和雜念，完成心理建設(shè)的第一步。”

Step二 積極面對(duì)改變：既然已經(jīng)成為“職場(chǎng)媽媽”，就要積極地面對(duì)改變。專家建議職場(chǎng)媽媽不要對(duì)自己要求太高，“如果平時(shí)對(duì)自己要求90分，因?yàn)楫吘挂呀?jīng)做了母親，在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時(shí)期里，對(duì)自己要求80、70分就好了。其實(shí)雖然現(xiàn)在對(duì)自己降低了要求，卻不意味著永遠(yuǎn)是這樣的。職場(chǎng)媽媽對(duì)自己的狀況也要有發(fā)展的眼光。”

從另一個(gè)方面來看，職場(chǎng)媽媽其實(shí)也未必是完全的“顧此失彼”。研究表明，全職媽媽對(duì)于母親的身心健康來說也是有利有弊。我建議“全職媽媽”也只做8小時(shí)，所以“職場(chǎng)媽媽”其實(shí)擁有更多的社會(huì)支持資源。此外，做了母親后，職場(chǎng)媽媽們?yōu)榱撕⒆拥奈磥恚�在工作上的�?zé)任心也會(huì)更強(qiáng)，更不容易跳槽。

Step三 多做溝通交流：專家表示，在進(jìn)行心理建設(shè)的時(shí)候，多做溝通交流也非常重要。“對(duì)于老公來說，如果你需要他的幫助和愛的時(shí)候就直接去表達(dá)，因?yàn)槟腥送ǔ９ぷ鲏毫�很大，回到家里，其�?shí)很難很細(xì)心地觀察愛人的情緒，如果你可以做到提醒，這些新爸爸也會(huì)義不容辭地跳出來。”張博士介紹說：“有一個(gè)新媽媽很喜歡某個(gè)胸針，每次不開心的時(shí)候，就把它別在身上。這時(shí)，她老公就會(huì)走過來說‘親愛的，你是最美麗的母親。’這其實(shí)是一種很好的表達(dá)方式。”據(jù)專家介紹，職場(chǎng)媽媽可以建立三重溝通關(guān)系：一是親密的關(guān)系;二是相同的對(duì)象(支持團(tuán)體);再則是協(xié)助對(duì)象(專家)，如果有專家和醫(yī)生朋友可以隨時(shí)通電話，這樣對(duì)職場(chǎng)媽媽來講就可以很大程度地舒緩情緒。

事業(yè)和孩兒兼顧 職場(chǎng)新媽媽主意多

到底是該忙工作還是帶寶寶?這是每個(gè)喜獲寶寶的家庭必須糾結(jié)題，且沒法完美解決的事兒。為此，筆者潛伏中國母嬰用品網(wǎng)搜集資料，并參考了多位職場(chǎng)媽媽和全職媽媽的觀點(diǎn)。然后發(fā)現(xiàn)確實(shí)情況復(fù)雜，雖然家家矛盾在其中，但家家各有各的道兒。

帶孩兒和工作實(shí)難兩全

從無憂向上的職場(chǎng)女孩兒，升級(jí)至超級(jí)奶媽，再升華為全職保姆。許多陷于家庭或者回歸家庭的女人正每天干著永遠(yuǎn)干不完的瑣碎家務(wù)。就算有著重入社會(huì)的想法和膽量，但苦于沒人幫看孩子，還只能再繼續(xù)糟糠一個(gè)半個(gè)年頭。等把孩子伺候大了，翅膀硬了飛向天空了，到時(shí)候孩兒他媽這個(gè)黃臉婆該何去何從?自己的生活自己的人生價(jià)值該從何處體現(xiàn)?尤其是家里呆久了經(jīng)常被老公嫌啰嗦嫌事兒多。更可怕的是，變的特庸俗特?zé)o聊特沒好脾氣，就是一大媽�？稍趺崔k?

光帶個(gè)孩子都應(yīng)付不過來，還能工作?據(jù)筆者了解，許多女人因帶孩子有過“急得累得想大哭一場(chǎng)”的經(jīng)歷;許多女人佩服和羨慕能自己帶寶寶還能同時(shí)上班的家庭;有些女人認(rèn)為，大多數(shù)女人之所以趕不上男人們的事業(yè)那么成功，并不是她們沒男人聰明和努力，而是因?yàn)楸缓⒆訝拷O太多無法發(fā)展。

事實(shí)上，那些解決了帶孩兒問題的媽媽們，豁出去開始上班后，依然會(huì)因?yàn)楹�兒放棄很多東西，比如，工作就是雞肋，不求大的發(fā)展，能為家里經(jīng)濟(jì)減點(diǎn)負(fù)擔(dān)就行。她們?cè)S多事業(yè)沒干出個(gè)樣子，孩子也沒有全心全意付出，家庭事業(yè)兩頭都沒顧好很難過，家里負(fù)擔(dān)太大生活所迫又必須工作。她們可能有時(shí)候工作忙起來，累得要死，回家還要把百分之百的時(shí)間交給孩子，孩子睡了才能加班，變得特別煩躁容易發(fā)火，經(jīng)常把火發(fā)到最無辜的孩子身上。她們有人在想，既然這樣，真不如當(dāng)年就直接全職帶孩兒。

帶孩兒和工作，真的不能兩者兼顧嗎?答案當(dāng)然是否定的，因?yàn)榭傆腥嗽谶@么做，還做得不錯(cuò)。

怎樣才能做好事業(yè)又帶好孩兒

其一，讓老人帶孩子與自己同住，為了孩子和工作，就讓難處的婆媳關(guān)系什么的成浮云吧。大多數(shù)老人“隔代”帶孩子是心甘情愿，雖說年輕人不能將撫養(yǎng)責(zé)任全部推給老人，但從忙于工作的形勢(shì)看，實(shí)在別無選擇就讓老人帶吧，有條件的話請(qǐng)個(gè)保姆來協(xié)助老人也行。寶寶的依戀關(guān)系建立在6周～18個(gè)月大這段時(shí)間，這段時(shí)間一定不能忽略和寶寶的接觸。要上班，沒法總和寶寶呆著、不能半夜起床照顧寶寶，就趁在家時(shí)盡量和寶寶多接觸，一回家就要愛撫他、擁抱他、親吻他，抱著他的時(shí)候和他對(duì)視，和他說說話，給做做按摩，這些接觸能彌補(bǔ)增進(jìn)親子關(guān)系。

其二，把孩兒當(dāng)事業(yè)，培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子就是自己最閃光的事業(yè)。既然對(duì)照看孩子無法放手，也不能投入到工作中，不如就做個(gè)全職媽媽吧。關(guān)鍵是一直保持良好的心態(tài)，告訴自己學(xué)會(huì)享受育兒的快樂。她們知道如果每天都在亂糟糟的心情中度過，孩子也會(huì)受感染的;她們告訴自己得享受帶孩兒的點(diǎn)點(diǎn)滴滴;她們知道自己正在進(jìn)行培養(yǎng)孩子這項(xiàng)最偉大的事業(yè)，相信自己的智慧和力量能把孩子帶大帶好，雖然很累，但也能滿足成就感，也很硬氣!

其三，如果離上幼兒園還有個(gè)一年半載，沒老人幫忙帶孩子，自己一人帶又怕應(yīng)付不來，但經(jīng)濟(jì)條件尚好，可以請(qǐng)個(gè)保姆幫忙做家事，這種情況下，孩子?jì)?保姆是最理想的組合。自己不至于太累，還能和孩子相處地更加輕松愉快些。如果覺的過不去的時(shí)候，就想，不就一年半載，堅(jiān)持一下送去幼兒園就能上班了。到時(shí)候只需上下班去送接，晚上可以自己帶孩子了。