社會的競爭越來越大，孩子們的學業(yè)也越來越重，各類教科書、練習題是隨身攜帶。這樣無形中加重了孩子頸椎的受力程度。骨科醫(yī)生指出，選擇書包也有講究。特別是單肩書包，孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導致肌肉痙攣，引發(fā)肩痛。

給上學的孩子選擇必備的學習用具是家長們的必修課，骨科醫(yī)生指出，選擇書包也有講究。特別是單肩書包，孩子使用時會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導致肌肉痙攣，引發(fā)肩痛。為避免背包滑落，孩子往往還會習慣性地聳肩，容易引起頸部肌肉痙攣，甚至造成高低肩或脊柱側(cè)彎。建議家長最好給孩子選擇寬帶、墊肩的雙肩包，并且將肩帶調(diào)至適當長度，令書包緊貼背部，使身體挺直。

孩子書包怎么選

骨科醫(yī)院專家表示，因為頸椎是脊柱的第一節(jié)，所以往往也會首先受到?jīng)_擊。除了書包重之外，很多孩子長時間低頭看書或?qū)懽鳂I(yè)也會使脖子保持屈曲位過久，再加上在放假的時候，看電視或玩電腦時一直保持一種姿勢，都會導致頸椎出現(xiàn)問題。另外，孩子身高與課桌椅不匹配也是誘因之一。

頸椎病要注意什么?專家建議，書包重量不要超過體重的10%至15%，也就是說如果孩子體重40斤，書包重量最好別超過6斤。

一般來說，如果書包較輕，就可選擇普通的雙肩包。若書包過重，那么不妨選擇帶臀帶或腰帶的，當然拉桿箱也是不錯的選擇。同時，背帶最好是寬一些的或帶墊的。

另外，看書與寫作業(yè)的姿勢也要改變，看書的時候最好是背靠椅背，把書捧在手上，如果有條件的話也可買個閱讀架，把書放在上面。低頭一個小時以后，應當適當遠眺。“在課間操的時候，一定要充分伸展。另外，在課間休息時，也可多伸伸懶腰或做做擴胸運動。