乳腺癌，如今已經(jīng)成為了危害女性健康的第一殺手，那么女性朋友們，應(yīng)該如何才能更好的預(yù)防乳腺癌呢？下面是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)小編介紹的十大措施！

全球每年有90萬(wàn)-120萬(wàn)的乳腺癌患者，乳腺癌成為威脅女性健康的第一殺手。專家介紹了預(yù)防乳腺癌的十項(xiàng)措施：

1、生育別太晚 獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。初產(chǎn)年齡大于30歲，將增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。哺乳月數(shù)多，對(duì)乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險(xiǎn)性降低30%。

2、舍得“口福” 乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關(guān)系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。

3、禁煙限酒 女性每天吸煙超過(guò)5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過(guò)10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。

4、堅(jiān)持鍛煉 如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險(xiǎn)降低。

5、良好的心態(tài) 心情愉悅、避免情緒波動(dòng)，有助于降低乳腺癌的危險(xiǎn)。

6、和諧有規(guī)律的性生活 可保持乳腺組織的生理調(diào)節(jié)和體內(nèi)的激素水平。

7、定期體檢、自檢 90%乳腺疾病是在自我檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的，有乳腺癌家族史者更要當(dāng)心。

8、積極治療乳腺良性疾病 非增生性病變，并不增加乳腺癌的發(fā)病率，而增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性升高，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾�者尤甚�?/p>

9、慎用激素 不長(zhǎng)期使用含有激素的化妝美容品，不過(guò)食含有激素類的滋補(bǔ)品和慎用激素類藥物。

10、避免不必要的放射線照射 因其他疾病使胸部接受過(guò)多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要增加。

專家說(shuō)，手術(shù)切除是乳腺癌主要的治療手段，再加上放射治療、化學(xué)治療、中藥治療、內(nèi)分泌治療和分子靶向治療的綜合手段，長(zhǎng)期生存率高，因此即使患上了乳腺癌也不必過(guò)于擔(dān)心，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是提高乳腺癌治愈率的關(guān)鍵。