氣溫驟降，早晚的溫差越來越大，所以很多準(zhǔn)媽媽們都不想動，對此專家提醒說：準(zhǔn)媽媽不能一直窩在家中，也需要運動哦，但是還是需要注意一些事項的。

孕婦在冬季不要因為寒冷就縮在家里，一動不動。越來越多的證據(jù)表明，孕婦多活動，無論對自己還是對寶寶都是由好處的，適量的活動可以儲備安產(chǎn)的體力，防止準(zhǔn)媽媽過度發(fā)胖，并且增強抵抗力。

冬季日�；顒樱瑴�(zhǔn)媽媽要注意以下幾點：

1、防滑鞋。南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現(xiàn)象則比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當(dāng)心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥;

運動或外出旅行時同樣應(yīng)注意防滑，如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想!

2、堅持散步。在冬季，孕婦應(yīng)該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

3、不穿高跟鞋。如果外出，在走路或乘車時應(yīng)避開地上有雪和冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。不管是什么季節(jié)，孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應(yīng)穿高跟鞋，塑料底鞋，應(yīng)穿布鞋、軟底鞋，以防扭傷和摔倒。

4、短途旅游。當(dāng)然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運動，但應(yīng)盡量避免進行登山、滑雪、沖浪等劇烈運動。

5、注意保暖。出行時要注意保暖，避免感染疾病如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。防治凍瘡最好的辦法就是保暖、促進肢體末梢血液循環(huán)，一旦發(fā)生應(yīng)該加強局部清潔護理，防止繼發(fā)感染。

6、不去人多的公共場所。盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。感冒等引起的發(fā)燒癥狀，不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

7、預(yù)防流感。所在地區(qū)如果流行病毒性疾病，孕婦不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

8、常曬太陽。這是因為孕婦需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內(nèi)進行合成。因此，孕婦在秋冬季天氣較好的日子里，在保證不著涼的前提下，每天應(yīng)曬半小時以上的太陽。

總之，孕婦在冬季節(jié)應(yīng)適量的活動筋骨，不要因為天氣寒冷就一直縮在家中，外出散步或短期旅游，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)鍛煉身體，預(yù)防疾病，為孕育一個健康聰明的寶寶做出行應(yīng)注意安全，應(yīng)多注意，要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和適當(dāng)鍛煉身體、預(yù)防疾病，孕育健康聰明的寶寶。