很多人對于孕期抑郁癥不是很了解，如果一旦情緒不穩(wěn)定個，就也想知道自己是不是真的得了孕期抑郁癥，今天專家教你，如何自測自己是否患上產前憂郁癥。

許多人會誤認為一般孕婦不會輕易患上產前憂郁癥，其實，產前抑郁癥的癥狀有些也普遍存在于健康的孕婦中，比如疲勞或睡眠困難。如果你對于產前憂郁癥還不了解，那么就該好好了解一下產前憂郁癥的癥狀表現(xiàn)及其預防緩解的措施了。

如果你還感到傷心或無助，或是這些癥狀已經影響到了你的正常生活，那么你有可能是被產前抑郁癥的情緒所困擾了。除了產前抑郁癥外，一些準媽媽還可能會遭遇產前焦慮癥。盡早了解產前抑郁癥的癥狀和產前焦慮癥的表現(xiàn)，必要的時候尋求專業(yè)咨詢支持，保護你和寶寶的健康。

如果你感覺無法完成日常的職責或是有要傷害自己的想法，馬上給醫(yī)生打電話，請他們給你推薦一位心理咨詢師。去看治療專家或精神科醫(yī)生并不代表你有缺陷。相反，這表明了你愿意采取必要措施來保障自己以及寶寶的安全和健康。

我怎么知道我是不是有產前抑郁癥的表現(xiàn)呢?

下面是產前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續(xù)2周以上，你就該找你的醫(yī)生談談了，看你是否需要去接受心理治療。

· 覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

· 整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。

· 難以集中精力。

· 極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。

· 睡眠困難或睡眠過多。

· 過度或從不間斷的疲勞。

· 總是想要吃東西或根本不想吃東西。

· 不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

最后，你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現(xiàn)，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫(yī)。如果你出現(xiàn)這些雙相產前抑郁癥的癥狀，請立刻去醫(yī)院就診。

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