孩子厭食不愛(ài)吃飯是讓很多家長(zhǎng)都頭疼的問(wèn)題，我們經(jīng)常都可以看到父母追著孩子喂東西的場(chǎng)景。那么父母應(yīng)該怎么做才能讓孩子心甘情愿地吃飯呢？

1、別給孩子吃零食，甜食及肥膩，油煎的食品也應(yīng)少吃，飯前半小時(shí)不宜給孩子吃任何東西，即使是一顆糖，一塊餅干，就連開(kāi)水也別給他喝，以免抑制食欲和沖淡胃酸。

2、不要在孩子面前議論他的飯量，也不要談?wù)摵⒆訍?ài)吃什么不愛(ài)吃什么，別給孩子許下什么“吃一口 ，講一個(gè)故事”的愿，對(duì)孩子不要百依百順，也不要哄、罵、壓。

3、平時(shí)應(yīng)定時(shí)，適量地給孩子進(jìn)食，并保證讓孩子吃一定數(shù)量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得過(guò)飽。

4、讓孩子有一個(gè)比較安靜的進(jìn)食環(huán)境，使他能輕松愉快的進(jìn)食，因?yàn)槿说南�化系統(tǒng)手情緒的影響，緊張了會(huì)導(dǎo)致食欲減退，故在孩子進(jìn)食時(shí)，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。

5、孩子的胃口不可能每頓都一樣，有時(shí)好點(diǎn)，有時(shí)差點(diǎn)，不要強(qiáng)求他一定得吃多少，尤其不可強(qiáng)制孩子吃“高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品”，當(dāng)孩子不想吃時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫他，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)酿囸I感可以改善孩子的食欲，還有，孩子有時(shí)要一口菜一口飯吃，有時(shí)卻喜歡把菜拌在飯里吃，大人一般不要去干涉。

對(duì)待孩子不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，家長(zhǎng)們既要有自己的原則，同時(shí)也要遵循孩子的意愿。如果你做到了上面的建議，孩子還是不吃，那也不用著急，等到他餓了就會(huì)自己找吃的。