寶寶出生后，能夠吃母乳長大是一件很幸福的事情，母乳喂養(yǎng)對寶寶是最好的喂養(yǎng)方式�？梢哉f母乳的質(zhì)量決定孩子的未來�？墒巧�完寶寶后，一些年輕媽媽禁不住美食的誘惑，開始“大開食界”了。堅持母乳喂養(yǎng)的新媽們產(chǎn)后飲食要注意清淡，避開辛辣刺激的飲食，這樣才能促進(jìn)母乳的分泌，保證乳汁質(zhì)量。為了孩子健康，哺乳期的新媽們還得管住嘴巴哦!

哺乳期不能吃的東西

1、小龍蝦、咖啡

剛生產(chǎn)完，面對戒口十個月的色香味美小龍蝦、香醇的咖啡，新媽們是不是有點(diǎn)忍不住口?且慢!這類辛辣或者含有咖啡因的食物，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

2、薯片、蛋糕

油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來，這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。

3、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

有些媽咪離了辣椒不吃飯，餐餐想吃辛辣食物。愛吃辛辣的媽咪寶寶容易上火，導(dǎo)致寶寶腸胃上火，不利于健康。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)期內(nèi)建議媽媽們飲食清淡：一是有助于女性產(chǎn)后身體恢復(fù)，二是有助于寶寶健康成長。