燥熱的天氣，大量的流汗，各種冷飲和果汁成了人們的最愛(ài)。不管是 ”長(zhǎng)相討喜“ 的蔬菜汁，還是味道誘人的水果汁，果汁在寶寶圈中真可謂是深受喜愛(ài)，頗負(fù)盛名。也許五成的寶寶不愛(ài)吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。憑借著鮮艷的顏色，和甜甜的味道，果汁可是“收買” 了不少寶寶的胃。但是，給寶寶喝果汁代替喝水，真的好嗎?吃蔬菜、水果和喝蔬果汁效果能是一樣?別開(kāi)玩笑了!不僅喝果汁 ≠ 喝水，蔬菜、水果 ≠ 果蔬汁，下面7類誤區(qū)更是媽媽們?nèi)菀缀鲆暤牡胤�，趕緊看看吧：

1、拿果汁當(dāng)水喝

寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，因此有些爸媽為了讓寶寶多“補(bǔ)充”水分，于是給孩子喝口感和口味相對(duì)較好的果汁。3歲的萌萌就愛(ài)喝果汁，成天都離不開(kāi)果汁，特別是熱的時(shí)候，都抱著果汁當(dāng)水喝了。后來(lái)萌萌突然出現(xiàn)食欲減退，甚至有嘔吐、頭暈的癥狀，到醫(yī)院診斷說(shuō)，很可能由于樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)期大量飲用果汁，所以導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高。

◆ 專家觀點(diǎn)：

低鈉血癥和腦水腫癥狀，是因?qū)殞殧z入過(guò)多果汁等含鈉低的飲料引起的，同時(shí)也會(huì)造成兩歲以下嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和無(wú)熱驚厥。適當(dāng)喝些果汁固然對(duì)寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替正常的飲食飲水。若進(jìn)餐前讓孩子飲果汁，就會(huì)影響食欲，尤其是在夏天，果汁攝入量一般以每天低于300毫升為宜。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)給孩子多飲白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水容易透過(guò)機(jī)體細(xì)胞膜，有利于新陳代謝，保持免疫功能，提高寶寶抗病能力。白開(kāi)水中可適量加些水果汁，但不宜過(guò)多，更不可用水果汁代替白開(kāi)水。

2、直接喝鮮榨果汁

很多媽媽會(huì)直接將榨好的果汁給寶寶飲用，認(rèn)為這樣味道更佳，且營(yíng)養(yǎng)更豐富。

◆ 專家觀點(diǎn)：

寶寶的腸道消化功能尚未發(fā)育完善，直接給寶寶喝果汁，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉或便秘。給寶寶喝果汁時(shí)，建議將果汁與水的按比例稀釋，可以按照1：2甚至是1：3的比例稀釋。如果寶寶喝完果汁后，排便沒(méi)有明顯的改變，就可以慢慢由淡轉(zhuǎn)濃，比例可改為1：1或2：1。另外，針對(duì)不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水分一般的水果，可以按照一般比例稀釋。對(duì)于柑橘類的水果，由于引發(fā)過(guò)敏的幾率相對(duì)高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。