新生兒睡眠中的意外窒息死亡的新聞我們并不少見，因此保證寶寶的睡眠安全是父母要做的一項重要任務。那么父母要怎么做才能讓寶寶睡得更好呢?母嬰小編帶您一起了解嬰兒什么樣睡姿才能保證睡眠安全和質量。讓家長朋友幫助自己的寶寶睡得更好。

趴著睡并不安全

趴著睡是非常不安全的睡姿，要避免。趴著睡，會更容易讓寶寶再呼吸入那些呼出來的廢氣，易導致血碳酸過多癥和低氧。俯臥睡眠還會增加過熱的風險，因為這樣的睡姿會降低寶寶散熱，增加體溫。最新的一些研究還發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺會在睡眠中改變嬰兒心血管系統(tǒng)自己的調節(jié)和控制，尤其是在2-3個月的時候。并且趴著睡覺還可能降低嬰兒的大腦供氧。嬰兒趴著睡覺也會增加新生兒猝死的風險(是仰臥的2.3-13.1倍)。

側睡可能比趴著睡更加不安全

新近的一些研究提出，側睡和趴著睡發(fā)生新生兒猝死的危險是差不多的 (相對于仰臥，分別是2倍和2.6倍的危險出現(xiàn)新生兒猝死)，也有一些人群研究報道說，側臥危險更大。更進一步說，新生兒猝死的危險在側睡的，且又壓迫著胃睡的寶寶中尤其高，是仰臥睡的8.7倍。側睡是天然的，極其不穩(wěn)定的姿勢，小寶寶可能滾動，由側睡變?yōu)榕恐�睡的可能性會顯著的高于由側睡變成仰睡。而那些沒有習慣趴著睡，而被刻意放成趴著睡的寶寶發(fā)生新生兒猝死的風險也遠高于那些一直就趴著睡的寶寶。因此，每個照顧寶寶的大人都要讓寶寶每次睡覺都以仰臥的姿勢躺在床上，這點非常重要。

寶寶仰臥睡覺會不會不舒服或者睡不好?

一些父母認為趴著睡或者側睡寶寶會更舒服，仰臥會睡眠不好。事實上小嬰兒夜里頻繁醒來是正常的，并不應該被視作睡眠不好。生理學的研究發(fā)現(xiàn)，仰臥的嬰兒更不容易醒來呢。再說了，當寶寶在睡眠中出現(xiàn)包括噩夢在內(nèi)的各種不適的情況時，從睡眠中醒來是非常重要的生理性保護反應，過于熟睡，太持久的睡眠可能并不是生理學上的優(yōu)勢。

仰臥是否會更容易讓寶寶被食物嗆到?

一些父母擔心仰臥會讓寶寶嗆住或食物反流吸入氣道。這是因為父母錯誤理解了發(fā)生咳嗽或嘔吐的原因，這是一種正常的，應對嗆住或吸入氣道的保護性的嘔反射。在各個國家進行的大量多中心研究都發(fā)現(xiàn)仰臥并不會增加嗆住或將食物吸入氣道的風險。

例外的情況

當嬰兒被診斷為胃食管反流時，異物吸入氣道要特別注意。在嬰兒被診斷為胃食管反流的情況下，美國兒科學會支持北美新生兒腸胃和營養(yǎng)學會的建議：嬰兒仍然應該被仰臥放置。但是這些機構也指出了例外的情況：有一些寶寶存在嚴重的胃食管反流，他們由于胃食管反流造成死亡風險高于新生猝死風險，但這是極為罕有的。主要是那些上呼吸道功能失調，氣道保護機制不健全的嬰兒，包括鼻腔解剖異常，如3度或4度喉裂，還沒有做抗反流手術的。

新生兒在出生的頭幾個小時內(nèi)就應該讓其仰臥

當孩子睡著，一定是把他以仰臥的姿勢放在小床上。很多醫(yī)護人員會在寶寶出生后讓寶寶側臥著，而這一直是讓人頭疼的問題。之所以會有這樣的操作是因為，很多護理人員相信新生兒需要清理氣道中的羊水，側臥時可能更不容易吸入羊水。但是沒有任何證據(jù)表明側臥可能更容易地清除羊水。而更糟糕的是，一些家長看到醫(yī)護人員這樣放置嬰兒(側身或者趴著)，他們可能就不會認為讓寶寶仰臥是非常重要的了。這樣一來，父母家人就可能學著醫(yī)護人員的樣子，在家里讓嬰兒側睡或者趴著睡。美國兒科學會建議，嬰兒只要放入搖籃(不抱在手里的情況)，就應該立即將其以仰臥的姿勢放下。

早產(chǎn)兒要盡快讓他們仰臥

早產(chǎn)兒有更大的新生兒猝死的風險，因此當早產(chǎn)兒臨床狀態(tài)穩(wěn)定后，要盡快讓他們仰臥。美國兒科學會建議住院的早產(chǎn)兒應該在醫(yī)院期間就讓他們仰臥睡覺，以便在他們出院前，讓這些寶寶養(yǎng)成仰臥睡覺的習慣�？墒羌词乖诿绹�，如此建議了很多年，仍然只有約50%的醫(yī)護人員會將早產(chǎn)兒仰臥放置。關于出院前的早產(chǎn)兒的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，那些在趴著睡的早產(chǎn)兒會有更長的睡眠周期(前面講了，對于新生兒來說，太長的睡眠周期并非是好事啊)，更少醒來，更多的中樞性呼吸暫停。美國兒科學會的胎兒和早產(chǎn)兒特別小組認為，負責組織從重癥監(jiān)護室出院的早產(chǎn)兒的醫(yī)生和護士，以及其他的相關專業(yè)人員應熟記關于降低新生兒猝死風險的建議：一旦早產(chǎn)兒醫(yī)學上情況穩(wěn)定了，就要立即仰臥放置，并在早產(chǎn)兒出院前，給父母做好執(zhí)行仰臥建議的榜樣。

睡眠中的危險從什么時候開始開始降低

百分之九十的新生兒猝死綜合癥都發(fā)生在六個月以前，最主要集中在1-4個月的時候。目前還沒有足夠的數(shù)據(jù)來建議什么時候開始可以不讓嬰兒仰臥睡覺，但很多權威機構都建議，在一歲以前，都繼續(xù)把孩子仰臥放在床上睡覺。不過爸爸媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，4個月或者6個月后，很多寶寶就已經(jīng)會自己在睡眠中翻身了，雖然放在床上時他們是仰臥的，半夜或者天亮時就看到他們變成了側臥或者趴著睡了。如果嬰兒在睡眠中自己翻身，就可以讓他們保持他們睡覺的姿勢，不必再刻意把他們翻過來了。

醒著時讓嬰兒多趴著好處多

在有大人看護的情況下，醒著的時候讓嬰兒多趴著，可以促進運動能力發(fā)展，也能大大降低斜頭畸形的發(fā)生。由于姿勢造成的斜頭畸形，或沒有骨性連接的斜頭畸形可能跟仰臥睡覺有關。尤其是在這些情況下更容易造成斜頭畸形：嬰兒睡覺時頭的位置不動;醒著和在大人看護下，不怎么讓嬰兒趴著;在不睡覺時不怎么頭向上抱著。在健康的嬰兒中，斜頭畸形的發(fā)生率會從20%(8個月左右時)下降到3%(24個月時)。盡管沒有具體的數(shù)據(jù)來建議趴著多長時間才好，但在建議每天都要給寶寶有大人看護下的趴著的時光。

應該盡早給寶寶趴著玩的時光(從出生的第一天開始就可以)，這可以促進運動能力的發(fā)展，幫助上半身的肌肉發(fā)展，減小姿勢性斜頭畸形，還可能幫助緩解寶寶腸絞痛。

吸煙、與大人同床睡、過熱也是嬰兒睡眠中的殺手

無論在懷孕期間還是寶寶出生后，暴露在吸煙的環(huán)境中都會增加新生兒睡眠中出現(xiàn)意外死亡的幾率。因此媽媽在懷孕期間以及寶寶出生后都不能吸煙。也不應該出現(xiàn)在孕媽媽或者嬰兒周圍吸煙的情況。從準備迎接寶寶來到這個世界開始，家里就應該制定嚴格的規(guī)定，盡可能避免孕媽媽和嬰兒接觸到二手煙。在與吸煙者同床睡時，新生兒意外猝死的危險尤其大。

很多媽媽認為同床睡方便哺乳，方便照顧寶寶，在自己懷里睡覺，對寶寶來說是最安全的。但事實上每年都有很多悲劇因此發(fā)生，并不一定是媽媽壓在寶寶身上了，并不一定是完全堵住寶寶鼻腔了，很多時候是原因不明的。就在你因為頻繁夜起喂奶，極度疲勞，沉睡下去時，可能只是短短幾十秒中，意外就可能發(fā)生。有時候悲劇也可能發(fā)生在媽媽在沙發(fā)或者別的地方喂奶時睡著。安全問題怎么強調都不為過，為了安全，請把孩子放置在你觸手可及的，可以看到和聽到彼此的，更加安全的，為嬰兒安全設計的小床或搖籃上，既能夠較為方便地抱起他來喂奶，也能看到和聽到他的需求，很快作出反應。這樣雖然損失了一點點方便，但是換來的是更加安全的睡眠環(huán)境。

包裹太嚴實或者穿蓋太多，導致寶寶過熱，也是睡眠中出現(xiàn)危險的一個因素。很多家長因為擔心寶寶感冒，尤其是冬天，給寶寶穿得很多，這不但沒有必要，還增加了睡眠中的危險�？偟膩碚f，寶寶應該根據(jù)環(huán)境的溫度來穿蓋，嬰兒的衣服層數(shù)不要超過大人舒適體溫的穿蓋的一層。如果寶寶夜里出汗，或者嬰兒胸口手觸溫度很高，就說明穿蓋多了(不是什么腎虛盜汗啦!是穿蓋多了)。尤其需要注意的是不要把頭裹得太嚴實，也不要有東西遮住寶寶的臉或頭。

母嬰小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關于嬰兒什么樣睡姿才能保證睡眠安全和質量的詳細講解。了解了寶寶睡姿的相關知識，為了寶寶的健康，家長要為孩子選擇正確的睡姿。