賴床是小孩的天性，小孩子總喜歡賴床，尤其冬天，更是起不來了，對(duì)此家長(zhǎng)表示很困擾。其實(shí)，家長(zhǎng)只要學(xué)會(huì)以下這些方法，便能讓孩子早早起床，而且也不會(huì)讓孩子鬧情緒。

1、播放固定的叫早音樂

讓孩子自己選一首或者幾首他喜歡的音樂作為固定的叫早音樂，并告訴他：“這個(gè)音樂是專門叫寶寶起床的，寶寶聽了這個(gè)音樂就該起床上幼兒園了。”家長(zhǎng)提前15分鐘播放，每隔5分鐘加大一點(diǎn)音量，同時(shí)打開窗簾或開一盞小燈，一邊附耳輕聲地叫孩子的名字，久而久之，孩子會(huì)對(duì)這個(gè)音樂產(chǎn)生起床的條件反射。家長(zhǎng)根據(jù)孩子的覺醒狀況在15分鐘基礎(chǔ)之上延長(zhǎng)或者縮短時(shí)間。

2、為孩子做“被動(dòng)早操”

如果孩子賴床，家長(zhǎng)既不要拉拽，也不要搖頭、拍臉，活動(dòng)孩子的手腕和腳腕是比較有益和有效的。家長(zhǎng)邊輕輕地叫孩子，邊旋轉(zhuǎn)孩子的手腕，先向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次，再向外旋轉(zhuǎn)10次，然后換另一只手腕，內(nèi)外各旋轉(zhuǎn)10次，接著分別按相同的方向與次數(shù)旋轉(zhuǎn)雙腳。旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)部位可使血液循環(huán)順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。在夏秋季早上不易著涼的季節(jié)里，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕松覺醒。

3、輕輕撓孩子的癢癢肉

大多數(shù)孩子都有癢癢肉，例如手心、腳心或者腋窩，這是孩子敏感、容易興奮的部位，家長(zhǎng)輕輕地?fù)虾⒆拥陌W癢肉，也有助于孩子的覺醒。

4、利用卡通偶像激勵(lì)孩子起床

三四歲的孩子具有泛靈論的思維特點(diǎn)，他會(huì)覺得萬事萬物都像他一樣有意愿、有生命，所以家長(zhǎng)拿孩子喜歡的卡通偶像激勵(lì)他起床也是有效的。例如很多孩子都喜歡天線寶寶，家長(zhǎng)就用它與孩子比賽，看誰起床快，看誰先到幼兒園。寶寶處在淺睡狀態(tài)的時(shí)候，輕輕地在寶寶耳邊說：“天線寶寶已經(jīng)醒了，你再不起床就要落后了，落后就得當(dāng)小弟弟，你不愿意快點(diǎn)起床當(dāng)小哥哥嗎?”

5、早睡才能早起

早睡決定早起，睡眠時(shí)間得到滿足，孩子才能輕松起床。但是很多孩子和家長(zhǎng)玩得很晚才睡覺，造成第二天的貪睡。所以，家長(zhǎng)尤其是年輕的父母，要節(jié)制晚上看電視的時(shí)間或者娛樂或者加班的時(shí)間，為孩子營(yíng)造安心睡眠的環(huán)境，做早睡早起的好榜樣。同時(shí)睡前運(yùn)動(dòng)量過大或者在情緒不好的情況下睡覺，會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，這樣早睡也不會(huì)輕松早起。

6、節(jié)假日保持規(guī)律的作息

有的孩子并非每天都賴床，主要發(fā)生在星期一或者節(jié)假日之后上幼兒園的第一天，原因在于雙休日和節(jié)假日沒有保持規(guī)律的作息時(shí)間，這種情況在父母平時(shí)不帶孩子的家庭更加普遍。因?yàn)槠匠�沒有時(shí)間接送孩子，也沒有時(shí)間陪孩子玩，所以節(jié)假日就瘋玩一通，第二天孩子適應(yīng)不了生活氣氛的突然變化，抵觸情緒強(qiáng)，不愿意起床�？梢�，爸爸媽媽要至少提前半天結(jié)束節(jié)假日的氣氛，將假期的心情收好，再去調(diào)整孩子的心態(tài)，與孩子一起安安靜靜地讀讀書，散散步，做些運(yùn)動(dòng)量和興奮度小的活動(dòng)，讓孩子懂得假期已過去，為第二天按時(shí)起床入園做心理準(zhǔn)備。

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