在哺乳期的女性平時(shí)會(huì)比較擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)樽约旱娜榉繒?huì)不斷的又腫又大，甚至一些女性摸上去還有一些疼痛的感覺(jué)，這樣會(huì)使寶寶在吃奶的時(shí)候更加費(fèi)勁，不利于寶寶的身體健康，所以，針對(duì)這種現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)的選擇方法進(jìn)行處理，尤其是應(yīng)該及時(shí)的排空自己的乳房，那么，如何科學(xué)排空乳房？

奶水別攢，越排越健康

專(zhuān)家表示：寶寶吃不完的奶水一定要擠出來(lái)，不然很容易導(dǎo)致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富的奶水長(zhǎng)時(shí)間堵塞在乳腺管內(nèi)，再加上局部細(xì)菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降，乳房?jī)?nèi)就會(huì)容易滋生細(xì)菌，催生哺乳期乳腺炎。此時(shí)寶媽會(huì)感受到乳房疼痛，乳房局部皮膚發(fā)熱、發(fā)紅，痛苦不堪。

但是，當(dāng)乳汁排空后，乳房?jī)?nèi)壓力就會(huì)降低，局部血液供應(yīng)良好，就可以有效緩解了乳腺的堵塞，避免乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)腺泡細(xì)胞與肌細(xì)胞的損傷，讓乳房健康泌乳和排乳，形成良性循環(huán)。

乳房必須100%排空嗎？

NO！事實(shí)上，乳房是做不到100%排空的，寶媽們盡量吸出奶水就好。

針對(duì)每個(gè)媽媽不同的母乳量，可以采取以下三種對(duì)應(yīng)的排空方式↓↓↓

· 母乳量多的寶媽?zhuān)��?dāng)寶寶喝不完時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膶⒛溉槲�出，保持乳房松軟、不漲即可。

· 母乳量少的寶媽?zhuān)�要在寶寶喝完奶后�?小時(shí)再適當(dāng)?shù)呐趴杖榉�，以此�?lái)增加奶量。

· 母乳量剛好的寶媽?zhuān)�可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量，“按需哺乳”即可！

如何科學(xué)排空乳房？

讓寶寶多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮，其次才是手動(dòng)吸奶或使用電動(dòng)吸奶器。因?yàn)樵诔阅淌箘胚@方面，沒(méi)有什么比寶寶更在行的了！最好的解決辦法，還是經(jīng)常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。

喂奶前先吸奶

對(duì)于奶水比較多的媽媽來(lái)說(shuō)，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來(lái)一些，等乳房稍微變軟后再讓寶寶吸吮，如果哺乳后仍覺(jué)得乳房脹，感覺(jué)還有奶水沒(méi)有被吸完，媽媽一定要將剩余的奶水?dāng)D出來(lái)。

兩側(cè)乳房輪流排空

每次哺乳時(shí)，先讓寶寶完全吸空一側(cè)乳房，然后再讓他吃另一側(cè);在下一次哺喂的時(shí)候，讓寶寶先吸上一次沒(méi)吃空的一側(cè)乳房。這樣可以讓每側(cè)乳房都會(huì)被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。

*小提示：

寶媽們?cè)谖�奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外�?cè)和外上側(cè)，并適當(dāng)按摩，刺激泌乳反射，再手動(dòng)擠奶或電動(dòng)吸奶。

如果吸奶器已經(jīng)造成乳頭嚴(yán)重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進(jìn)行吸奶。

每個(gè)親乳媽媽都不容易，時(shí)刻關(guān)注寶寶口糧多了少了，乳房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……

但也別太緊張了，放松的心態(tài)也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那么多了，越緊張?jiān)接袎毫�，就越�?huì)影響產(chǎn)奶影響身體健康，保持輕松愉快的心情，才能做個(gè)高效的快樂(lè)媽咪。

以上都介紹了一些科學(xué)排空乳房的方法，平時(shí)應(yīng)該多加注意，它利于寶寶的身體健康，也不會(huì)對(duì)自己的身體造成任何的影響，可以減少自己乳房的一些壓力，防止寶寶在吃奶的時(shí)候過(guò)分的困難，并且，平時(shí)也應(yīng)該注意正確的喂養(yǎng)乳汁和技巧，這樣可以減少各種乳房疾病。