我們的家長(zhǎng)總是想著自己的孩子能夠長(zhǎng)得高一些，總希望以后孩子的身高不能比別人矮，那么對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)子，有沒(méi)有什么好的方法可以用呢?下面我們看看，如何才能讓孩子長(zhǎng)得更高一些?

1、慢跑10分鐘

做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動(dòng)身體等，可以加速身體代謝，提升機(jī)體各種生理能力，有助孩子長(zhǎng)高。

2、游泳

游泳時(shí)，蹬腿和伸展脊柱的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨、四肢骨的增長(zhǎng)都是非常有利的。4-8歲的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳了。

3、跳躍訓(xùn)練

可以讓孩子練習(xí)跳躍訓(xùn)練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運(yùn)動(dòng)。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護(hù)關(guān)節(jié)。5-10歲的孩子可選擇跳繩，耗時(shí)少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。

4、引體向上

可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單杠上懸垂，每次堅(jiān)持20-30秒。

5、牽拉運(yùn)動(dòng)

可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6、球類運(yùn)動(dòng)

籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運(yùn)動(dòng)。球類運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)基本不會(huì)有運(yùn)動(dòng)過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)，只要保證第二天不會(huì)太過(guò)勞累就可以。運(yùn)動(dòng)后要有放松練習(xí)，比如慢跑一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)中要注意補(bǔ)水。

如何才能讓孩子長(zhǎng)得更高一些?通過(guò)上文的介紹，我們已經(jīng)知曉了有六種好的方法，只是我們的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高問(wèn)題別太較真，有些孩子或許發(fā)育的會(huì)晚一些，所以會(huì)比同齡的小朋友矮一些，這也是非常正常的情況。