熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入豆?jié){、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

香蕉、木瓜放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

兩個獼猴桃、兩只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

一個西柚子剝皮后榨汁，十幾粒葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

一根新鮮黃瓜、300毫升豆?jié){、3片薄荷葉，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，清熱又解乏。