懷孕了，身體總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的狀況，那么深在職場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)孕期的不適呢?本文我們一起來了解。

準(zhǔn)媽媽在孕期身體會(huì)發(fā)生很多變化，出現(xiàn)一些很不適的妊娠反應(yīng)，在家還好一點(diǎn)，可是上班過程中該如何是好?

狀況：想睡覺，記性也不好

應(yīng)對(duì)武器：口頭功、備忘錄

每天到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，總是全身無力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特別想睡。記性也不怎么好了，常常會(huì)忘事。

在懷孕初期，容易疲倦，在某個(gè)時(shí)間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會(huì)碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對(duì)肚子里的寶寶和自己的身體也很有好處的，可謂舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時(shí)段把當(dāng)天中比較重要的工作完成掉，并把這個(gè)突然會(huì)覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到體諒之后就可以“高枕無憂”了。

懷孕后記憶力不如從前，請(qǐng)放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之。孕媽咪可以利用小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關(guān)照左右的同事提醒自己。

狀況：眼睛累，無法集中注意力

應(yīng)對(duì)武器：保持舒適坐姿、抬高雙腳

自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時(shí)經(jīng)常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當(dāng)中有時(shí)還會(huì)發(fā)生差錯(cuò)，怎么辦?

雖然眼睛很累，但是藥用的眼藥水對(duì)寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時(shí)間，就應(yīng)該休息一下，起來活動(dòng)活動(dòng)，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。

可以把自己的位置換到空氣比較流通的地方。把腳抬高，放在離地稍微高點(diǎn)的地方，這樣可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。

狀況：糟糕的妊娠反應(yīng)

應(yīng)對(duì)武器：吃早餐、攜帶小零食

懷孕初期，不少孕媽媽妊娠反應(yīng)厲害，總是嘔吐。在辦公室里有時(shí)候克制不住不得不突然沖向洗手間!這一階段對(duì)于工作中的準(zhǔn)媽媽們來說，是較為困難的一段時(shí)期。80%的孕婦會(huì)在孕早期出現(xiàn)嘔吐、頭暈等妊娠反應(yīng)，而且多數(shù)人的這種反應(yīng)會(huì)持續(xù)到懷孕13-14周左右。

這些方法可以緩解你的嘔吐癥狀：多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時(shí)之需，避免尷尬。必須要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一點(diǎn)，哪怕是一片面包。這樣，對(duì)你的胃有好處，可減少嘔吐次數(shù)。也可以隨身攜帶一些適合你的小零食。如果妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重，你要請(qǐng)幾天短假在家休息。

狀況：未來寶寶可能罹患“兒童孤獨(dú)癥”

應(yīng)對(duì)武器：工作間歇和寶寶交流

孕媽咪可以在工作間歇，溫柔地?fù)崦�自己的肚子，和寶寶交流下。寶寶�?huì)讓你變得更堅(jiān)強(qiáng)。

雖然在上班，但利用一切可能撫摸腹部，與寶寶交流，非常重要。這對(duì)你本人來說，是一種極好的放松，而對(duì)寶寶來說，提供了一種非同尋常的安全感。5個(gè)月以后的胎兒已對(duì)母親的聲音有所認(rèn)知，因此，記得在工作中控制自己的情緒和聲調(diào)，不要長(zhǎng)時(shí)間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會(huì)使胎兒“感染”上焦慮偏執(zhí)的情緒。孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予孩子份安全感。

當(dāng)工作做得煩了，帶上耳機(jī)適當(dāng)?shù)芈犚恍?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/ywq/taier/' target='_blank'>胎教音樂，把自己與周圍暫時(shí)做個(gè)隔離，既得到片刻放松又做了胎教，何樂而不為呢?