很多懷孕期的準(zhǔn)媽媽不愛鍛煉，認(rèn)為懷孕了不鍛煉也可以。其實(shí)孕期加強(qiáng)鍛煉可降低妊娠危險(xiǎn)，下面一起來了解一下吧!

許多體重超重的女性處于臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險(xiǎn)，醫(yī)生常常建議她們要限制體育活動(dòng)。但是一項(xiàng)初步的研究結(jié)果卻表明：在懷孕期間進(jìn)行體育鍛煉實(shí)際上可能使患以上疾病的危險(xiǎn)減少。

在這項(xiàng)新的研究中，美國(guó)西雅圖市瑞典醫(yī)學(xué)中心的研究人員調(diào)查了201名患有妊娠高血壓綜合征和383名正常血壓的女性，主要是詢問她們?cè)趹言蓄^5個(gè)月內(nèi)運(yùn)動(dòng)的類型、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時(shí)間等問題，以及步行和爬樓梯等情況。

調(diào)查結(jié)果顯示，那些自稱經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的女性患妊娠高血壓綜合征的可能性比少鍛煉者低35%，那些有輕到中度活動(dòng)者比不活動(dòng)者患病危險(xiǎn)小24%。

進(jìn)行散步、跑步、游泳和有氧運(yùn)動(dòng)的女性患先兆子癇的危險(xiǎn)減少得最多，常騎腳踏車者減少得也很明顯。另外，自稱步行速度每小時(shí)不少于3英里的女性，不管走 了多長(zhǎng)距離，與根本不走路者相比，患先兆子癇的危險(xiǎn)少33%～41%，并且隨著每天爬樓量的增多患妊娠高血壓綜合征的危險(xiǎn)也減少了。說自己每天爬樓1～4 層的女性這一危險(xiǎn)減少47%，爬10層以上者則減少了57%。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，報(bào)告自己在懷孕前一年里還進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的女性，患先兆子癇的危險(xiǎn)也下降了。

研究人員說，應(yīng)該鼓勵(lì)女性進(jìn)行體育鍛煉，除非有其它明顯限制活動(dòng)的指征。對(duì)于健康的孕婦，當(dāng)前的推薦標(biāo)準(zhǔn)是母親的心率應(yīng)控制在140次/分以下，在妊娠晚期應(yīng)避免高沖擊性的活動(dòng)，本研究結(jié)果與此并不矛盾。

因此，懷孕期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，多鍛煉對(duì)于自己和胎兒都是很有好處的。