抗衰老的方法與減肥一樣，是女性朋友們最關(guān)注的問題。而女性抗衰老的方法卻有減肥的方法有一些區(qū)別，女性抗衰老主要在于從生活習(xí)慣上去抗衰老。

不要急于起床

早晨醒來好先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。

少乘電梯

每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。

注意走路姿勢

在步行或散步時，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

堅持蹦蹦跳跳

每天堅持蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

飯后先收拾廚房

吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗刷碗碟，再干點其他的活。總之，飯后強(qiáng)迫自己運動15分鐘。

不要久坐

邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。

多多交往

擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

笑口常開

笑對增強(qiáng)免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。

減輕精神壓力

當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。