準媽媽在下長假肯定免不了外出旅游，但是作為孕婦又有太多的不便。孕早期擔心寶寶保不住，孕中期大腹便便行動不便，到了晚期更是擔心小家伙不知何時“大駕光臨”，難不成準媽媽只能待在家里自娛自樂!其實只要準媽媽記住幾個要點確保安全外出旅游也是可行的。

準媽媽汽車族

在我國比較發(fā)達的地區(qū)，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心�？墒�，如果總是坐在車里，較少活動，容易下肢水腫、發(fā)胖，將來分娩時也可能會發(fā)生一定的困難，適當活動還是有必要的。

如果準媽媽自己開車，那么，無論何時都要注意避免緊急剎車搖晃到肚子，更應(yīng)留心安全帶的位置，不要緊緊地勒在腹部，讓小寶寶“忍辱負重”。要適當挪移安全帶，避開“危險地帶”。

雖然有汽車，但此時的長途、長時間旅行仍然會很疲勞，就曾經(jīng)有不少女友因為出差、回老家探親而痛失愛子的。如果必須進行萬不得已的旅行，要避開孕早期和孕晚期，選擇相對“安全”的孕中期，并在丈夫或親友的陪伴下，繞開顛簸的路途。

準媽媽單車族

騎自行車在某些發(fā)達國家已成為人們的一項健身活動，可見它的好處，而在我們這個“自行車大國”，無須特意找輛自行車來“健身”，因為你必須每天騎著它去上班。事實上，女性在懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多，這不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。不過孕婦騎自行車應(yīng)注意以下幾件事：

1.適當調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

2.孕媽咪要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。