對于上班族的新媽咪，母乳喂養(yǎng)是一個難題，該怎么協(xié)調(diào)上班與母乳喂養(yǎng)兩者的安排呢？下面小編教上班族媽媽母乳喂養(yǎng)的一些方法吧！

通常情況下，當寶寶4個月或6個月時，媽媽的產(chǎn)假就結(jié)束了，該上班了。剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗的媽媽，又遇到了不能按時給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問題。

上班族媽咪如何才能做到既堅持母乳喂養(yǎng)又不耽誤工作呢?

媽咪上班前1-2周就可以開始做準備了。根據(jù)上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，給他一個適應(yīng)過程，避免生活規(guī)律的突然改變對寶寶和自己產(chǎn)生不利影響。

提前1-2周擠出一些奶儲存?zhèn)溆茫瑢�擠出的母乳裝至容器內(nèi)冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，并在容器外貼上擠奶齣時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細菌滋生引起寶寶消化道疾病的發(fā)生。

上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招

如果工作地點離家比較近，可在上班前喂飽寶寶，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要了。如果離家遠，可以事先將母乳擠出儲存好，請家人代喂一到兩次，晚上回到家再喂奶。一定要堅持母乳喂養(yǎng)。

看護寶寶的人選很重要，這個人能在您不在家時用奶瓶或小勺喂好寶寶，并使寶寶漸漸習慣這種喂奶方式。

準備好吸奶器及儲奶用具，演練吸奶、儲奶、解凍母乳和喂食過程。

上班期間將奶吸出保存

上班族媽咪都很擔心哺乳次數(shù)的減少會影響乳汁的分泌。其實，把奶吸出來就可以解決這個問題。工作期間，即使再忙，你也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使哺乳可以很好地繼續(xù)下去。吸出的奶可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。

合理安排飲食，注意勞逸結(jié)合

上班后要選擇營養(yǎng)豐富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。