生活當(dāng)中有很多小寶寶在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)有一些睡覺(jué)不安穩(wěn)的這樣的現(xiàn)象產(chǎn)生的，那么在平時(shí)的時(shí)候，我們?cè)趺礃硬拍茏屛覀兊男�寶寶睡一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)呢？是不是也是會(huì)給我們的小寶寶帶來(lái)非常大的影響的？具體的我們應(yīng)該如何做，就讓我們一起來(lái)了解一下。

要早睡：現(xiàn)在很多父母都會(huì)習(xí)慣晚睡，于是也讓孩子跟著你們晚睡，這樣其實(shí)是不好的。過(guò)于晚睡，只會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量下降，建議你們要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，最好晚上七點(diǎn)半到八點(diǎn)半之間就可以讓寶寶睡覺(jué)了。

良好的睡眠環(huán)境：一個(gè)好的睡眠環(huán)境對(duì)于寶寶睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，寶寶睡覺(jué)的房間要保證溫度和濕度都要控制在一定范圍內(nèi)，然后房間的光線也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。

白天多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助寶寶促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時(shí)候可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)哦!

睡前洗個(gè)熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個(gè)熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環(huán)，對(duì)寶寶的身體發(fā)育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會(huì)更舒服，這樣就會(huì)更快的進(jìn)入自然舒緩的睡眠狀態(tài)。

對(duì)于這樣的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，我們一定要按照正確的方式來(lái)讓我們的小寶寶睡一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)。在平時(shí)的時(shí)候我們也可以聽(tīng)一些兒歌，或者是一些睡眠的歌曲，我們寶寶睡眠來(lái)說(shuō)也有一個(gè)非常好的狀態(tài)�？梢詥�(wèn)一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生，來(lái)解決寶寶睡覺(jué)的這樣的狀態(tài)。