每一個懷孕的母親都特別的在意這個話題，因?yàn)樵谒齻冃哪恐校�每天做運(yùn)動會對寶寶的生長有很好的幫助�？墒且�注意不是任何時期都要運(yùn)動的。

懷孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運(yùn)動。在孕期的3個月到28周期間，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。在懷孕的后期即28周后孕婦也不適宜再做運(yùn)動，因?yàn)檫@時胎兒已經(jīng)長得很大了，運(yùn)動有可能造成過敏性宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。

對于孕婦來說，在孕期的3個月到28周前選擇運(yùn)動也要注意運(yùn)動的類型。最好做不緊不慢的運(yùn)動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動，也要避免做和別人有身體接觸的運(yùn)動。運(yùn)動也不能進(jìn)行跳躍性的或者需要沖刺的運(yùn)動，要避免做快速爆發(fā)的運(yùn)動。

孕婦可以多做呼吸練習(xí)，這可以幫助孕婦放松和保持安靜，也有助于在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經(jīng)常進(jìn)行這種練習(xí)。

通過練習(xí)呼吸的節(jié)奏，可以調(diào)節(jié)自己的心跳速率，可以提高孕婦的心情，再合適的時間，每天做適量的運(yùn)動是好的，千萬要記住不要做劇烈的爆發(fā)性運(yùn)動，為了寶寶，堅(jiān)持1年吧。