我們的身邊有很多的小包包，并不知道應(yīng)該如何正確的做，才能夠更快的長(zhǎng)身體給我們的身體帶來(lái)了幫助也是比較多，那么春天里寶寶這樣吃是最長(zhǎng)身體的時(shí)候，幫助我們的身體更加的健康的，那么到底是怎么吃才能夠最快的長(zhǎng)身體呢？

一、鈣

給寶寶補(bǔ)鈣對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)經(jīng)久不衰的話題，缺鈣的話最明顯的表現(xiàn)就是寶寶長(zhǎng)不高，如果是個(gè)小矮個(gè)的話可是會(huì)影響寶寶一輩子的，甚至還會(huì)影響到以后的成家問(wèn)題;如果鈣補(bǔ)充過(guò)量也不行，如果身體攝入過(guò)多的鈣會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)厭食癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)患上結(jié)石，所以補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)很是頭疼。

日常飲食中奶制品、豆制品、蝦皮、動(dòng)物固體等都是含有豐富的鈣，特別是蝦皮里的鈣含量是所有食物中最高的，雖然補(bǔ)鈣很重要，但是也不需要一日三餐都吃這些鈣含量豐富的食物，避免補(bǔ)鈣過(guò)量，如果擔(dān)心日常飲食攝入的鈣還不夠，可以讓寶寶每天一瓶牛奶，這樣寶寶成長(zhǎng)所需的鈣物質(zhì)基本上也充足了。在陽(yáng)光明媚的日子里家長(zhǎng)可以帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)，春季的太陽(yáng)比較溫和，不像夏季那么毒辣，多曬太陽(yáng)也有助于寶寶身體對(duì)鈣的吸收。

二、維生素

對(duì)于生活在南方的寶寶來(lái)說(shuō)，春季也意味著進(jìn)入了梅雨季節(jié)，可能下起雨來(lái)好幾個(gè)禮拜都見(jiàn)不到太陽(yáng)，可是春季在北方是個(gè)干燥的季節(jié)，如果沒(méi)有給寶寶補(bǔ)充維生素的話寶寶容易出現(xiàn)牙齦出血、皮膚干燥等癥狀，所以千萬(wàn)不要忘了叮囑寶寶要多吃水果和蔬菜。雖然南方的氣候比較潮濕，但是寶寶一樣也要多補(bǔ)充維生素，每天一個(gè)水果，一日三餐都要吃蔬菜，不過(guò)還是建議額外再給寶寶吃些維生素補(bǔ)劑，以保證寶寶身體能夠吸收足量的維生素。

三、蛋白質(zhì)

一年之中寶寶在春季是成長(zhǎng)最快的，所以在春季寶寶身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也有所增加，其中也包括蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)和鈣一樣，不是越多越好，寶寶身體對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入量是一定的，如果太多了寶寶吸收不了會(huì)造成負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)無(wú)需去購(gòu)買(mǎi)市面上蛋白質(zhì)的補(bǔ)劑，一天一個(gè)雞蛋基本上就可以保證寶寶日常所需的蛋白質(zhì)，一天給寶寶吃最多不超過(guò)兩個(gè)雞蛋。

四、脂肪

說(shuō)到脂肪，人們的第一反應(yīng)就是發(fā)胖，但是脂肪也是身體里的一部分，如果沒(méi)有脂肪會(huì)使人看起來(lái)憔悴，沒(méi)什么精力，所以在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中也要讓寶寶攝入一定量的脂肪，只要不要攝入過(guò)量，就不用擔(dān)心寶寶會(huì)肥胖。脂肪的攝入量很好判斷，觀察寶寶的體重即可，如果寶寶的體重低于他身高的該有體重，則說(shuō)明可以再給寶寶補(bǔ)充些脂肪，如果高于則減少寶寶對(duì)脂肪的攝入。

及時(shí)的按照正確的方法來(lái)，吃了才能夠更快的，長(zhǎng)身體，給我們的生活帶來(lái)的好處也是比較多的，所以在平時(shí)的食物及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)做，按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)長(zhǎng)身體幫助我們的生活，更加的健康和長(zhǎng)處。