生活當(dāng)中有很多的人們都是喜歡吃零食的，因?yàn)榻?jīng)常吃零食給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多，那么有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的吃零食，給我們的身體帶來(lái)了幫助也是比較多的零食，也是有非常多的好處的，這幾種零食已經(jīng)適合我們的寶寶吃，那么到底是哪幾種零食呢？具體的就讓我們一起來(lái)了解一下？

1、新鮮水果和蔬菜

可能在大人看來(lái)這個(gè)不算是零食，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，他們年紀(jì)尚小，吃主食時(shí)還不需要配菜，所以這些就可以當(dāng)做餐后零食。水果和蔬菜里面含有豐富的維生素和膳食纖維，能讓寶寶增強(qiáng)抵抗力。家長(zhǎng)可以把水果或者蔬菜搗成泥，等寶寶再大點(diǎn)牙齒比較有力氣的時(shí)候就可以比較簡(jiǎn)單將水果切成塊給寶寶吃就行了。

2、奶類(lèi)

等到寶寶斷奶后，包括不再喝奶粉之后，可以給寶寶喝些牛奶。多喝牛奶可以給寶寶身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且《中國(guó)居民膳食指南》建議2-5歲兒童每天最好要喝300-400ml的奶，這樣就能基本滿足寶寶身體對(duì)鈣的需求了，寶寶以后將有望長(zhǎng)成大高個(gè)。

3、面包、餅干

要說(shuō)前兩項(xiàng)零食基本上隨便怎么選都行，但是面包和餅干就要謹(jǐn)慎選擇了。對(duì)于一些比較油膩，甜度較高的面包那就比較不適合寶寶，給寶寶吃的面包最好選擇全麥面包，餅干也一樣。全麥的食物能為寶寶補(bǔ)充能量，而且脂肪含量低，不用擔(dān)心吃多了體重會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)的問(wèn)題。

4、堅(jiān)果類(lèi)

堅(jiān)果里含有豐富的脂肪酸、礦物質(zhì)和各類(lèi)必須氨基酸，可以算是在大人認(rèn)知的零食里營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的零食，但是堅(jiān)果類(lèi)食物比較硬，如果寶寶的牙齒才剛剛長(zhǎng)出來(lái)，而且還不怎么會(huì)拒絕的話，是不建議直接將整顆堅(jiān)果都拿給寶寶吃，寶寶很可能不經(jīng)過(guò)咀嚼就直接將堅(jiān)果吞咽，那么就容易被噎住。所以給寶寶吃堅(jiān)果的話要提前將堅(jiān)果切成一小塊一小塊，就算直接吞咽也不用擔(dān)心會(huì)卡在喉嚨里。

5、肉蛋類(lèi)

這里的肉蛋類(lèi)當(dāng)然不是說(shuō)那些菜市場(chǎng)賣(mài)的肉和蛋，市面上也有肉質(zhì)零食，比如牛肉片、肉脯等，這些零食也可以給寶寶適當(dāng)吃一些。

當(dāng)寶寶的身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期時(shí)，別看他們小小個(gè)但他們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)和能量可比大人還要多，而且他們比較好動(dòng)，可能剛吃完飯沒(méi)過(guò)一會(huì)就都消化了，所以如果想只靠一日三餐來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那么在兩餐之間給寶寶吃些零食就在所難免了。適當(dāng)?shù)爻砸恍┯幸嬗诮】档男∈称纷鳛檎�餐之余的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣寶寶才會(huì)得到良好的發(fā)育。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來(lái)吃零食，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，所以及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣方法來(lái)吃零食，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較大，因?yàn)榻?jīng)常吃零食也能夠幫助我們的生活更加的完美解決，我們身體帶來(lái)了非常好的效果，所以這幾種零食在生活當(dāng)中一定要按照正確的方法來(lái)吃才是最好的。