孩子們都喜歡玩社區(qū)里的健身器材，但這樣并不安全，本報(bào)就曾刊登過《三種社區(qū)健身器最傷孩子》。其實(shí)，按專家說法，孩子的健身最不需要器材了，根據(jù)不同年齡段有重點(diǎn)的鍛煉，就能打造出一個(gè)健康的寶寶來。

　　三歲以下多爬爬孩子剛經(jīng)歷從爬到走，身子容易前傾，這時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子繼續(xù)多爬爬，可以拉伸脊柱。

　　三四歲重點(diǎn)練四肢三四歲時(shí)四肢發(fā)育較快，應(yīng)多讓孩子曬曬太陽，多走、多跑。“扔飛機(jī)”比較好，孩子需要頻繁地俯身拾、拿起玩具再扔，很鍛煉四肢。

　　五六歲重點(diǎn)練肌肉此時(shí)最好的鍛煉是扔球。買一個(gè)充氣球或小皮球，練單手或雙手扔球、投籃，能很好地鍛煉肌肉。

　　七八歲重點(diǎn)練神經(jīng)系統(tǒng)此時(shí)重點(diǎn)在于提高平衡感，協(xié)調(diào)性及柔韌性。家長可讓孩子多做做幼兒操，多走對(duì)側(cè)(左手右腳，右手左腳，類似扭秧歌的動(dòng)作)，以訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性。再比如跳繩、跳房子等。

　　八歲后重點(diǎn)練內(nèi)臟現(xiàn)在可以嘗試綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，比如打籃球、踢足球、慢跑等，使骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟全面發(fā)展，還可增加孩子與人交流的機(jī)會(huì)。