想要減肥效果更明顯嗎?那么，聽從科學(xué)家建議，關(guān)掉電視吧。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，如果攝入熱量不變，但減少看電視時間，成年人就能消耗更多能量。
　　這一研究報告刊載于14日出版的美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》。

　　對比觀察

　　研究人員對36名成年人進(jìn)行跟蹤監(jiān)測。這些人每天看電視時間至少在3小時以上，體重指數(shù)在25至50之間，屬于超重或肥胖人群。

　　在接下來3周里，研究人員從中隨機(jī)挑選20人，為他們配備電子裝置。一旦每周看電視時間達(dá)到以前的一半，裝置就會自動關(guān)閉電視。其余16人作為試驗對照組。

　　此外，所有試驗對象都佩帶一款體能活動監(jiān)測裝置。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在3周試驗期內(nèi)，減少看電視時間的試驗對象每天比此前多消耗119卡熱量，而對照組成員每天則少消耗95卡。

　　有助減肥

　　趣味科學(xué)網(wǎng)站14日援引研究人員的話報道，成年人平均每天看電視5小時。大部分人認(rèn)為減肥或防止肥胖應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉、改善飲食結(jié)構(gòu)，但實際上，減少諸如看電視等久坐行為對減肥有很大益處。

　　研究人員分析說，控制看電視時間不僅為運(yùn)動騰出時間，還有助緩解慢性失眠。最新研究顯示，慢性失眠也是導(dǎo)致肥胖的潛在因素。

　　試驗結(jié)果還顯示，少看電視者消耗的熱量比攝入熱量多，而另外一組則相反。不過，研究人員認(rèn)為這個結(jié)果有一定偶然性。