寶寶缺鋅的危害很多，家長們一定要重視給寶寶補(bǔ)鋅的，可是缺鋅的寶寶如何食補(bǔ)呢?關(guān)于寶寶補(bǔ)鋅的方法，家長們一定要重視的，那么，下面來介紹給0-3歲寶寶補(bǔ)鋅的四大方法。

寶寶有別，補(bǔ)鋅有方!

0-1歲寶寶：

剛開始添加輔食的寶寶腸胃消化功能較弱，對于4-10個月的寶寶，最好以強(qiáng)化鋅的米粉補(bǔ)充為主，10個月以上的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。

1-2歲寶寶：

這個階段的寶寶逐漸接觸更多的海鮮，媽媽要從少量開始添加，觀察寶寶是否有過敏現(xiàn)象，如不過敏才可以放心讓他們食用。

2-3歲寶寶：

花生米、核桃仁含鋅雖然豐富，但孩子的咀嚼功能還未發(fā)育完全，若是將整個的果仁給他們，很容易發(fā)生氣管異物，所以最好的辦法是媽媽將這些果仁做的軟一些，并且在監(jiān)護(hù)人的照看下食用。

補(bǔ)鋅四竅門

食補(bǔ)特別是藥補(bǔ)，為取得理想效果，以下幾點技巧很重要，你不可不知：

● 注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性

夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季。

● 謹(jǐn)防藥物干擾

不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素c則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

● 食品要精細(xì)

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。

● 莫忘補(bǔ)鈣與鐵

最新研究表明，補(bǔ)鋅的同時補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因為三種元素有協(xié)同作用。