在我們的身邊，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何做，才能夠在孕中期的時(shí)候順利的度過(guò)孕中期，成為小寶寶一個(gè)安全交通的小環(huán)境，那么對(duì)于我們的小寶寶都的成長(zhǎng)環(huán)境啊，在孕中期的時(shí)候應(yīng)該如何做才是最好的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)其他方面的危害，影響著我們的身體健康，就讓我們一起來(lái)了解一下具體的介紹。

身體：肚子隆起多不便。到了孕中期，準(zhǔn)媽媽可以明顯感覺(jué)肚子在變大，一些身體上的不適會(huì)帶來(lái)一定困擾。

胎動(dòng)。第一次感覺(jué)到“寶寶動(dòng)了”對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是莫大的驚喜。每個(gè)人胎動(dòng)的感覺(jué)不太一樣，有人形容是腸蠕動(dòng)，有人覺(jué)得是肚子里咕嚕一下，能感覺(jué)到寶寶在翻身。一般來(lái)說(shuō)，孕婦會(huì)在自末次月經(jīng)開(kāi)始的第18~20周左右出現(xiàn)胎動(dòng)，提前或錯(cuò)后一點(diǎn)也屬正常。約14周后，有些孕婦走路多了或勞累后，會(huì)感覺(jué)肚子變硬產(chǎn)生宮縮，這被稱為“過(guò)敏性宮縮”，一般無(wú)痛無(wú)規(guī)律，不會(huì)影響胎兒，停下來(lái)休息即可。但如果感覺(jué)疼痛，有下墜感，就應(yīng)及時(shí)就診。

便秘。受孕激素變化的影響，腸蠕動(dòng)減慢，加上孕媽媽子宮不斷變大，排便時(shí)用不上力，便秘困擾著很多孕中晚期的準(zhǔn)媽媽們。建議“雙管齊下”，一是飲食方面，多吃粗糧、蔬菜、薯類等富含高纖維的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水;二是運(yùn)動(dòng)，每天散散步，做做孕婦操、孕婦瑜伽等，增加腸蠕動(dòng)功能。

腰痛。胎兒一天天在長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽們腰部承受的壓力也在增加，很多人開(kāi)始或多或少地感覺(jué)腰痛。此時(shí)，用手叉腰，適當(dāng)挺起肚子，在座椅上放個(gè)靠墊，能在一定程度上減輕腰部壓力，緩解腰痛。

睡姿。到了孕中期，睡姿更得講究。由于子宮右旋，一般建議采取左側(cè)臥位的睡姿，也可以交替右側(cè)臥位的姿勢(shì)。俯臥會(huì)直接壓迫子宮，因此必須避免。很多人以為仰臥沒(méi)關(guān)系，其實(shí)仰臥時(shí)，變大的子宮容易擠壓到腹部的一些大血管，可能導(dǎo)致子宮供血不足，引起浮腫甚至妊娠高血壓綜合征，所以也應(yīng)盡量避免。

體重增加。孕期如果體重增加過(guò)快，會(huì)增加孕婦患糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖、血糖升高都會(huì)增加流產(chǎn)、胎停育、胎兒畸形的幾率，過(guò)度肥胖還容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，羊水過(guò)多，增加難產(chǎn)的概率及胎兒出生后的代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，孕前較瘦的女性，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)達(dá)到12.5~18公斤;如果孕前BMI超過(guò)25，孕期體重增長(zhǎng)則不宜超過(guò)11.5公斤。因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)做到合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

以上文字的介紹就是針對(duì)于我們?cè)谠兄衅诘臅r(shí)候應(yīng)該如何做才是最好的，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害，已經(jīng)給我們，的身體帶來(lái)一些其他方面了，影響，危害不小，寶寶的成長(zhǎng)給我們的生活和家庭帶來(lái)一個(gè)非常大的困擾。