孩子的健康成長是都關(guān)注的，對于孩子的牙齒也是很關(guān)注的，那么可保護(hù)孩子牙齒的食物是什么?

1、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔PH值預(yù)防齲齒

損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，孩子若經(jīng)常吃而又不及時漱口，會使口腔里的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。

適量吃些食醋，可減少細(xì)菌的營養(yǎng)來源，改變口腔的pH值，破壞細(xì)菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。

2、芹菜、胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物

由于孩子不及時刷牙或刷牙不當(dāng)，口腔中容易有殘留物。眾所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌和殘?jiān)�，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達(dá)到清潔目的。

同時，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進(jìn)來。

3、瓜果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜等，消滅牙齒內(nèi)細(xì)菌

孩子牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各種細(xì)菌，引發(fā)牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細(xì)菌，還會促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

蔥姜蒜，包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調(diào)中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康;另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護(hù)孩子的牙齒。

4、枸杞、大棗和動物肝臟，以內(nèi)養(yǎng)外，增強(qiáng)牙齒抵抗力

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”研究表明，枸杞子不僅有補(bǔ)益氣堅(jiān)筋骨之效，還能促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用，增強(qiáng)孩子牙齒抵抗力。

而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齒有天然的保護(hù)層。

5、堅(jiān)果、芝麻、植物油，強(qiáng)健牙齒、鞏固牙釉質(zhì)

使孩子擁有堅(jiān)固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望，就像廣告里說得那樣，想吃就吃。經(jīng)常讓孩子吃堅(jiān)果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。

上述就是對可保護(hù)孩子牙齒的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，對于孩子的飲食也是一定不宜忽視的，希望每個孩子都能健康的成長。