學(xué)齡前的寶寶要特別注意營養(yǎng)的攝入，所以這個(gè)階段正是孩子生長發(fā)育的高峰期，家長們千萬不可以吊以輕心，那么學(xué)齡前兒童的營養(yǎng)有哪些特點(diǎn)?家長們又應(yīng)該如何來做呢?就請看看本文專家給出的詳細(xì)指導(dǎo)吧。

1.膳食與成人基本相同。

這時(shí)期的膳食要求與成人基本相同，僅主食中糧食的攝取量較成人為少。各種食物都可選用，但仍不宜多食刺激性食物。應(yīng)注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配，粗細(xì)糧交替。烹調(diào)須講究色香味，以引起幼兒興趣，促進(jìn)食欲。食品的溫度應(yīng)適宜，軟硬適中易為幼兒接受。

2.良好的飲食習(xí)慣。

幼兒進(jìn)食應(yīng)養(yǎng)成不需成人照顧的好習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)、定量進(jìn)食，注意飲食衛(wèi)生，并盡量讓幼兒有挑選食品的自由，使其對食物充滿興趣。同時(shí)避免養(yǎng)成吃零食、挑食、偏食或暴飲暴食、饑飽不勻等壞習(xí)慣。

3.每日膳食構(gòu)成。

每日三餐持魘橙緱追埂⒚媸車仍?/SPAN>125克～250克，葷菜應(yīng)食蛋1個(gè)，魚、肉、肝類100克～125克，豆?jié){或牛乳1瓶(200克～250克)，水果1個(gè)～2個(gè)，蔬菜、鮮豆100克～200克，外加豆腐等豆制品50克～100克。除主餐外，可于下午加點(diǎn)心一次，以補(bǔ)充能量不足。學(xué)前兒童如飲食安排不當(dāng)易患營養(yǎng)缺乏癥，如缺鐵性貧血、鋅缺乏癥、維生素A缺乏、營養(yǎng)不良等疾病，營養(yǎng)不平衡所致的肥胖癥等。此期也要注意預(yù)防。