對(duì)于學(xué)齡前的兒童要補(bǔ)充哪些必須的營(yíng)養(yǎng)呢，以保證孩子上學(xué)后的身體健康，營(yíng)養(yǎng)專家介紹說(shuō)下面的幾個(gè)飲食要點(diǎn)，就是學(xué)齡前兒童的家長(zhǎng)一定要掌握好的。

1.培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

飲食衛(wèi)生習(xí)慣主要有不挑食、偏食，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時(shí)不看書、不看電視、不說(shuō)笑，飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。

2.膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。

通過(guò)均衡的膳食，即粗細(xì)、葷蔬搭配，是可以達(dá)到兒童的營(yíng)養(yǎng)需要，而不必買營(yíng)養(yǎng)品、 滋補(bǔ)品之類。

3.注意攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)量。

兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期需大量的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質(zhì)，但不宜多吃高脂肪食物。

4.早餐不宜馬虎。

調(diào)查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質(zhì)的孩子，其體形和機(jī)能發(fā)育較好，學(xué)習(xí)效率 亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。