每一位父母都希望自己的寶寶健康成長，尤其是年輕媽媽們，在寶寶幼時(shí)幾乎是把全身心的愛都傾注到寶寶身上，為的就是寶寶能夠健康快樂。寶寶的身體狀況是媽媽們最為操心的，怕寶寶餓了，怕寶寶冷了，這些都源自于偉大的母愛。為了讓寶寶能夠有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，媽媽們也很注重寶寶飲食的營養(yǎng)攝入，科學(xué)的喂養(yǎng)更能讓寶寶長得快長得高。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

胡蘿卜

富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，是比較合適的。

黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

很多營養(yǎng)的食物都需要年輕媽媽們的巧手來精心搭配，烹飪出美味又營養(yǎng)的食物給寶寶，讓寶寶攝入所需的足夠的營養(yǎng)，擁有健康的體魄，才能更好地成長。