小寶寶胃腸功能較弱，如果飲食不當(dāng)就會出現(xiàn)消化紊亂的現(xiàn)象，如便秘、腹瀉、消化不良等，家長非常擔(dān)心寶寶的健康，這時候一定要注意調(diào)理寶寶的腸胃健康，那么家長朋友該如何調(diào)理寶寶的腸胃健康呢?為大家推薦一款清腸粥品。

推薦理由：這款粥潤糯可口，食材中多種蔬菜的搭配組合有助寶寶潤腸。

材料：

大米40克，糯米10克，清水450ml，雞胸肉50克，胡蘿卜25克，鮮香菇1大朵，西蘭花25克。

做法：

1、大米和糯米淘洗干凈后用清水浸泡20分鐘，撈出瀝干備用;雞胸肉洗凈擦干，切成小丁，用少許鹽、干淀粉和色拉油拌勻腌制15分鐘。

2、胡蘿卜洗凈去皮后切小丁，西蘭花洗凈瀝干，掰成小朵;鮮香菇洗凈去蒂，入沸水中快速焯燙一下后撈出瀝干，切成條狀。

3、鍋中加水(約450ml)煮開后放入瀝干的大米和糯米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，煮至米粒軟糯(中間隨時觀察，不要溢鍋，可把鍋蓋留一條小縫兒)。

4、趁煮米的功夫處理一下胡蘿卜和雞肉。鍋入少許油，先把胡蘿卜丁倒入略微翻炒，然后放入雞肉丁，小火炒至發(fā)白后盛出。

5、米粒煮軟后將香菇條和炒好的雞肉、胡蘿卜倒入粥中，小火繼續(xù)煮一小會兒。

7、然后倒入西蘭花，待煮軟后加少許鹽和香油調(diào)味。