現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了處暑節(jié)氣，處暑意味著暑熱的結(jié)束，秋天已經(jīng)要到來(lái)了。隨著氣候、溫度的變化，孩子們的飲食也要發(fā)生相應(yīng)的變化。那么進(jìn)入秋季之后，孩子們適合吃點(diǎn)什么食材呢?下面我們就為大家介紹幾款適合小寶寶食用的秋季蔬菜。

蓮藕：

新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤(rùn)肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。怎么吃?6個(gè)月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

百合：

百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤(rùn)肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺健脾生津的作用。

南瓜：

南瓜所含的胡蘿卜素，可由*吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于保護(hù)寶寶的眼睛很有幫助。怎么吃?南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

木耳：

木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。怎么吃?白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤(rùn)肺的佳品，可以用來(lái)調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見(jiàn)吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營(yíng)養(yǎng)又美味。

菜花：

菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高*免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。怎么吃?對(duì)于小一點(diǎn)的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點(diǎn)鹽給寶寶吃，對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

蜂蜜：

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對(duì)寶寶的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。怎么吃?每天早、晚空腹用25克，以不超過(guò)60℃的溫開(kāi)水沖服。

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