寶寶缺鈣怎么辦?寶寶缺鈣對身體健康非常的不利，比如會影響到寶寶骨骼的發(fā)育，還可能會導(dǎo)致佝僂病。那么寶寶缺鈣怎么辦呢?飲食補(bǔ)鈣是最佳的補(bǔ)鈣方法，那么吃什么能補(bǔ)鈣呢?下面為大家介紹補(bǔ)鈣的策略!

1、食用含鈣食物

可以讓寶寶吃一些含鈣高的食物，奶和奶制品都是鈣的好食物，且易于吸收。此外豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等食物的含鈣量也很高，可以取材含鈣的食物給寶寶補(bǔ)鈣。

2、補(bǔ)鈣并重維生素D的攝取

鈣平衡最重要的調(diào)節(jié)因素是維生素D，成功補(bǔ)鈣的離不開維生素D。研究表明多曬太陽可以增加維生素D，因此要帶寶寶多進(jìn)行戶外活動。在一些食物中也含有豐富的維生素D，例如如蛋黃、魚肝油、海魚、動物肝臟等。

3、重視烹調(diào)方法

食材的烹調(diào)方面葉比較講究，富含植酸和草酸的食材可與鈣形成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，不利于鈣的吸收。例如竹筍、洋蔥、菠菜等含有草酸，在烹調(diào)前，應(yīng)先在沸水中焯一下，除去草酸。大米中含有很多植酸，應(yīng)先將大米放在溫水里浸泡一下，棄水后蒸煮食用。

4、飲食合理搭配

適量的蛋白質(zhì)、低磷膳食都有利于鈣的吸收。均衡飲食能夠保證各類營養(yǎng)素適量而不過量，協(xié)同發(fā)揮最佳功效，是最安全最合理的補(bǔ)鈣方式，鈣和體內(nèi)的其它營養(yǎng)素相互關(guān)聯(lián)發(fā)揮功效。

5、選用鈣強(qiáng)化食品和制劑

比較理想的補(bǔ)鈣組合是：維生素D制劑+鈣制劑，制劑可以在晚餐和晚餐間服用，有利于鈣的吸收。在購買寶寶食品的時候選擇強(qiáng)化鈣元素的品種，或在醫(yī)生指導(dǎo)下直接給寶寶服用制劑。

自制補(bǔ)鈣營養(yǎng)餐：麻醬脆餅

食材：白面粉2杯，芝麻醬4大匙

配料：植物油、精鹽、白糖適量

步驟：

第一，面粉加熱水，攪成雪片狀，然后加涼水和成面團(tuán)，放置30分鐘以上;

第二，芝麻醬加少許植物油、白糖、精鹽調(diào)稀;

第三，將面團(tuán)成4份，每份揉搟成薄圓片，抹上調(diào)好的芝麻醬，卷成長條，再盤成圓圈;

第四，將面圓圈搟成3～4毫米厚的薄餅;

第五，用平底鍋，放入食用油，用中火進(jìn)行加熱，油熱后放入攤好的面餅，小火將兩面烤成金黃色即可。

寶寶缺鈣怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了寶寶補(bǔ)鈣的飲食療法，如果你家的寶寶也出現(xiàn)了缺鈣的情況，一定要注意及時的補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)某渣c補(bǔ)鈣食材，千萬不要影響到孩子的健康!