一般在懷孕以后，很多媽媽們都特別喜歡吃辣的食物，因?yàn)閼言衅陂g吃辣的食物也可以讓自己的胃口變得越來(lái)越好，可是大家知道嗎？經(jīng)常吃辣的也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火，那么懷孕期間怎樣吃辣才是比較好的呢？

孕媽媽要怎么吃辣比較好?

孕期適當(dāng)吃辣的不僅對(duì)胎兒沒(méi)壞處，反而還有點(diǎn)好處!記得是適度!頓頓變態(tài)辣可是誰(shuí)都受不來(lái)，更何況是特殊體質(zhì)的孕媽們。

1、適度吃辣的好處

提供必需的營(yíng)養(yǎng)。首先辣椒確實(shí)有很多好處，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的維生素C。另外一個(gè)品種的辣椒(紅、小)100g可食部分可提供115mg的維生素C。維生素 B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也很豐富，可以提高機(jī)體的免疫功能。

改善孕期食欲。尤其是懷孕早期，大部分準(zhǔn)媽媽受到早孕反應(yīng)的影響，胃口可能會(huì)下降，食欲不佳的時(shí)候適當(dāng)吃一些自己喜歡的食物反而有利于增進(jìn)食欲。吃飯不香、飯量減少時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加飯量。

懷孕早期食欲不佳，孕媽媽也要適當(dāng)堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸，可以通過(guò)喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充哦。

有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽也要注意，做辣椒時(shí)一定要掌握火候，因?yàn)槔苯繁旧硭�含的維生素C不耐熱，很容易被破壞。日常也可以備上些小零食，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入才是最重要的。

2、孕媽吃辣要控制

懷孕后吃辣椒太多容易便秘。由于孕期激素及懷孕腹壓的影響，使孕期的便秘更容易發(fā)生，如果食用過(guò)多的辣椒(油酥辣子、干辣椒、小米辣等)，容易加重便秘的癥狀。建議每次食用過(guò)后記得多多飲水。

過(guò)量吃辣可能出現(xiàn)不適。從中醫(yī)角度講，辣椒辛熱，過(guò)食，可使體內(nèi)濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長(zhǎng)期大量食用辣椒，會(huì)引起準(zhǔn)媽媽身體不適，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、眩暈。孕媽如果出現(xiàn)不適還是得及時(shí)就醫(yī)，多臥床休息。

另外，孕媽媽如果對(duì)自己的飲食有比較多的困惑的話，可以看看書(shū)哦!一方面能解惑，一方面能讓自己更輕松自在。

所以準(zhǔn)媽媽并非要禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會(huì)給寶寶帶來(lái)危害，相反會(huì)起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用哦。

通過(guò)上面的介紹，相信我們大家都了解了，所以懷孕期間可以適當(dāng)?shù)娜コ砸稽c(diǎn)辣的食物，但是盡量的不要一次性吃特別多，因?yàn)檫@樣的話肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的呢。