其實在我們的身體當中，有很多的人們都會有一些流產(chǎn)的現(xiàn)象，對于我們的女性朋友們帶來的危害也是比較大，俗話說這就是我們小月子的這種現(xiàn)象，那么你知道我們這小月子出現(xiàn)了便秘的情況，我們應(yīng)該怎么辦才是最好的呢？試試這些小偏方能夠及時的改善這樣的癥狀，到底是哪些小偏方呢？

小月子便秘的處理方法之飲食上

流產(chǎn)后女性的體質(zhì)原本就會下降，因此在飲食上一定要注意，要以清淡為主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同時還應(yīng)大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

1、由于人流后女性的身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便秘的主要原因，因此可增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

2、多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4、常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

對于這些小偏方能夠改善我們身體里面的癥狀，幫助我們的生活更加的健康，所以在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來做才是最好的，能夠改善我們身體里面的微循環(huán)，幫助我們的生命有一個健康的發(fā)展，所以在平時的時候按照上面所說的這樣的方式來做，改善我們小月子里面的便秘的癥狀