生活當(dāng)中有很多的小寶寶并不知道應(yīng)該如何正確的飲食，對(duì)我們的眼睛也是非常的好，保護(hù)我們的眼睛更加的健康，而且對(duì)于我們寶寶的身體來(lái)說(shuō)，也是有著非常重要的效果的，給我們的孩子這樣吃的話(huà)，對(duì)眼睛也是比較好的，能夠幫助我們的寶寶更加的健康，那么到底應(yīng)該如何吃呢？具體的就讓我們一起來(lái)了解一下。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食

眼科專(zhuān)家表示，營(yíng)養(yǎng)不勻衡是造成視力問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這是因?yàn)檠矍虬l(fā)育跟全身發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果缺失了某種營(yíng)養(yǎng)元素，眼睛也就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似“生病”的反應(yīng)。亮眼家庭的營(yíng)養(yǎng)素清單上這么多種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，需要從很多種食物中獲取。所以，寶寶飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食品種類(lèi)越豐富越好，千萬(wàn)不可讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。

2.少吃糖

研究發(fā)現(xiàn)，吃糖多的人更容易近視，這是因?yàn)檠�糖升高�?huì)改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓，房水如果進(jìn)入晶狀體，就容易使晶狀體變凸而形成近視。

此外，糖在代謝過(guò)程中要消耗大量的維生素B1，糖代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)又會(huì)消耗鈣、鉻等元素。這些營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)眼睛的發(fā)育和正常功能的維持有重要的作用。有文獻(xiàn)報(bào)道，糖代謝與鞏膜軟化以及由此引起的眼軸過(guò)度增長(zhǎng)有關(guān)。吃糖太多可能會(huì)加快近視的發(fā)展。

因此，一定要限制孩子吃糖，少吃糖既能保護(hù)視力，還能預(yù)防蛀牙、防止肥胖，一舉多得。

3.多吃粗糧

谷物中含有豐富的鉻等微量元素和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孩子的視力很有好處，但這些營(yíng)養(yǎng)素在精細(xì)加工的過(guò)程中會(huì)受到損失。如果長(zhǎng)期吃一些精制的食品，會(huì)造成身體中這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，因此，呵護(hù)寶寶視力，一定要注意多吃蔬菜，多吃粗糧，讓全麥片、全麥面包、玉米雜糧等成為日常飲食的一部分。

生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣方法來(lái)給我們寶寶來(lái)飲食，給我們的寶寶帶來(lái)了好處也是比較多的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠給我們的寶寶帶來(lái)非常好的效果，健康的狀態(tài)也是比較多，能夠讓我們的生活更加的完美的。