按照“慣例”，大部分同學(xué)在高考備戰(zhàn)期間謝絕一切室外活動，終日不吃不喝閉門苦讀，而家長們往往為考生著想，光是準(zhǔn)備了一日三餐的豐富營養(yǎng)，忽略了讓孩子鍛煉身體的時間。

事實(shí)上，隨著考生的復(fù)習(xí)任務(wù)加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運(yùn)動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。

專家建議：有氧運(yùn)動每天應(yīng)保證半小時。最好不要進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉或是對抗性的運(yùn)動，為了調(diào)劑運(yùn)動氛圍，同學(xué)們可結(jié)伴每天定點(diǎn)參加一些緩和的、運(yùn)動量小的運(yùn)動，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等，重在娛樂性和通過運(yùn)動使考生心情平靜、情緒穩(wěn)定。切忌帶著不良情緒運(yùn)動和運(yùn)動時間過長，否則會產(chǎn)生反效果。