如何才能讓孩子長得更高呢?想要孩子長得高，我們就要抓住春季這個(gè)時(shí)段，春季時(shí)節(jié)孩子們的生長速度最快。作為父母，我們要為孩子創(chuàng)造更有力的生長要素，讓孩子吃好、睡好，這樣才能讓孩子長得更高。

兒科醫(yī)生表示，冬季寒冷，日照時(shí)間短，紫外線少，孩子不容易長個(gè)頭。到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對(duì)長高幫助很大。

生長分時(shí)期 春季孩子長得快

世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長發(fā)育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節(jié)平均長幅為3.3毫米。

除了一年內(nèi)生長速度不同，對(duì)于寶寶自身來說，每個(gè)年齡段生長速度也是不同的。孩子出生時(shí)，平均身高約為50厘米;出生第一年內(nèi)，身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲時(shí)，孩子平均每年約增長8-10厘米，至1歲時(shí)，身高大約在75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米。3歲后，孩子的增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米;青春期時(shí)，男孩子可長20-30厘米，女孩子可長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩至停止。

春季孩子如何長高?

1、均衡飲食

充足的營養(yǎng)是寶寶長高的重要保障，但營養(yǎng)豐富不是指大魚大肉，而是指各種營養(yǎng)元素的均衡攝入，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營養(yǎng)素一定要保證，要對(duì)寶寶的飲食進(jìn)行合理的搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食;

2、充足睡眠

充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)孩子身高增長起著關(guān)鍵的作用，對(duì)寶寶正常生長發(fā)育非常有利，為了能讓寶寶睡得夠，睡得好，要培養(yǎng)寶寶科學(xué)的睡眠時(shí)間，要保證在深夜2時(shí)到4時(shí)期間寶寶能夠進(jìn)入深睡眠;

3、戶外運(yùn)動(dòng)

氣溫逐漸回升，寶寶可以進(jìn)行更多的戶外運(yùn)動(dòng)，而且多到外面曬曬太陽，使紫外線幫助維生素d的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)骨骼更好生長，但是也要和足以不過太于劇烈，要符合寶寶的年齡層次。

如何才能讓孩子長得更高呢?以上為大家介紹了有助于孩子長高的三大要素，希望家長們一定要注意啦，千萬不要錯(cuò)過孩子長個(gè)的最佳時(shí)機(jī)。