很多媽媽們?cè)谏�完寶寶的時(shí)候還在哺乳期，也是在飲食方面還是有著非常的講究的，并不是所有的東西都特別適合吃的呢，那么就像一些辛辣，的刺激的，或者是一些咖啡，到底對(duì)寶寶有一些咱們的影響，那么在哺乳期間的情況下喝，咖啡的話好不好的呢？如何喝咖啡才可以讓自己的身體好的呢？

哺乳期喝咖啡有什么影響

咖啡是種讓人上癮的東西，總覺(jué)得在疲倦沒(méi)精力的狀態(tài)下喝上一杯，就有繼續(xù)奮斗下去的欲望。作為新手媽媽，很多關(guān)于寶寶的東西因?yàn)椴欢�，所以累人，這時(shí)會(huì)覺(jué)得有杯咖啡真好。問(wèn)題是，哺乳期喝咖啡有什么影響?

咖啡中含有咖啡因，會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。在哺乳期間，這些物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。

除了咖啡以外，還有可樂(lè)和茶最好也要少喝。

哺乳期怎樣喝咖啡好

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當(dāng)時(shí)喝完不要即時(shí)哺乳，一般在喝完1-2小時(shí)后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過(guò)，就可能會(huì)傷害到寶寶，所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

雖然一兩杯咖啡、茶或可樂(lè)不太可能影響寶寶，但多于這個(gè)量也許就會(huì)使寶寶急躁、神經(jīng)質(zhì)、不安和失眠了。如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，要有意識(shí)地盡量每天至少喝8杯水，以降低對(duì)寶寶的傷害。事實(shí)上，無(wú)論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。

一般來(lái)說(shuō)，在哺乳期間的話，飲食方面還是應(yīng)該要多注意才可以的，可以適當(dāng)?shù)娜ズ瓤Х�，但是不要長(zhǎng)時(shí)間的聚合，因?yàn)檫@樣也會(huì)影響到自己的身體健康的，大家一定要吃得比較，清淡一點(diǎn)，不要吃一些容易上火的，這樣也會(huì)影響到小寶寶的一些身體的問(wèn)題了呢。