孩子們馬上就要開(kāi)學(xué)了，相信很多孩子們還沒(méi)有玩夠，對(duì)于暑假還是依依不舍，有些孩子對(duì)于新的學(xué)期沒(méi)有任何的期待，甚至出現(xiàn)了“暑假綜合癥”，在這里提醒家長(zhǎng)朋友，要幫助孩子們及時(shí)的克服掉暑假綜合癥，盡快的適應(yīng)新學(xué)期的生活。那么該如何克服暑假綜合癥呢?

電子產(chǎn)品“后遺癥”

暑假期間，玩電腦、打游戲、看電視便成為不少學(xué)生主要的娛樂(lè)方式。還有一些孩子經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、上網(wǎng)。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備，不但損害視力，而且易產(chǎn)生心理疾病，還有因坐姿不對(duì)帶來(lái)的頸部和肩部酸痛，甚至引發(fā)頸椎病等。

支招：要及時(shí)控制上機(jī)時(shí)間，一般上機(jī)半小時(shí)左右，應(yīng)該離開(kāi)座位，眼睛向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)兒，同時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)貐⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)。還要積極與別人進(jìn)行交談、增加體育鍛煉或者讀書(shū)讀報(bào)等活動(dòng)，通過(guò)轉(zhuǎn)移思維克服心理依賴。

晚睡晚起“后遺癥”

一放暑假，大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過(guò)多的睡眠，會(huì)使*內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，精神不振。開(kāi)學(xué)后“時(shí)差”的迅速調(diào)整，容易出現(xiàn)上課走神，甚至心慌意亂無(wú)法適應(yīng)。

支招：家長(zhǎng)應(yīng)該在開(kāi)學(xué)前7至10天給孩子“收心”。應(yīng)當(dāng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，幫孩子調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，逐漸適應(yīng)校園作息。同時(shí)要合理安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和娛樂(lè)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，此外需要給孩子一定的開(kāi)學(xué)緊迫感。