寶寶生病是做父母的最不想看到的，但是這也是不可避免的。打針吃藥外，其實媽媽們也可以在廚房做出不少即營養(yǎng)又健康的美食來幫寶寶調(diào)理。

腹瀉寶寶食譜：營養(yǎng)糯米飯

寶寶拉肚子里，媽媽們動手做一道美味的營養(yǎng)糯米飯給腹瀉寶寶補充營養(yǎng)吧。

營養(yǎng)糯米飯

材料

泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡蘿卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高湯1/4杯

做法

1.豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。

2.香菇取用傘部，剁碎;胡蘿卜去皮，汆燙一下切成絲。

3.在大米和糯米里加水，放進(jìn)豌豆和栗子煮成飯。

4.香菇、胡蘿卜煸炒后，再將做好的飯一起倒入高湯里煮。

寶寶營養(yǎng)食譜：胡蘿卜南瓜菜粥

胡蘿卜南瓜菜粥

材料

胡蘿卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。

做法

1.混合胡蘿卜及南瓜約2 0 克切碎，加入1/2杯水。

2.放入電磁爐加熱約1分半。

3.變軟后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥攪拌。

嘔吐寶寶食譜：地瓜薏仁飯

地瓜薏仁飯

材料

大米、地瓜各30克，胡蘿卜10克，薏仁、洋蔥各5克，食用油1/2小匙，水70毫升，高湯60毫升。

做法

1.地瓜去皮，切成1厘米小丁。薏仁磨成粉，再放入大米和水煮成飯。

2.胡蘿卜、洋蔥去皮，切成5毫米大小，加油熱鍋煸炒。

3.將炒好的洋蔥和胡蘿卜放進(jìn)飯里，再倒入高湯煮。

五彩麥片粥

1人份 適合11個月以上

材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc

做法：1、將所有水果洗凈去皮去蒂后切成細(xì)丁。

2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟后，再放上水果丁即可。

熱量247.4大卡

蛋白質(zhì)4.9克

脂肪7克

醣類41.2克

營養(yǎng)小典

此粥除了軟爛，適合寶寶食用外，濃郁的水果香味，且含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C等多種營養(yǎng)素，符合嬰幼兒成長發(fā)育所需。但建議媽媽，吞咽能力尚不佳的寶寶，麥片粥可熬煮成稀稠狀，水果則切成小丁并入鍋內(nèi)煮一下，然后再喂食寶寶。